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「奇異果殺手」！河智苑美肌秘訣靠它
【華人健康網圖文提供／大田出版】我保養肌膚的祕訣可以說是「長期抗戰」，有人可能會覺得有點奇怪，不明白這話是什麼意思，其實這麼說的意思就是要從體內開始保養。
不久前替我化妝的人稱讚我的皮膚很有彈性，這比聽到皮膚好還令人開心。為了要有充滿彈力的肌膚，我花很多心思在食物上。
節食或吃太多肉，會讓皮膚變得粗糙；想要有水潤的肌膚，就要多吃水果。有吃水果跟沒吃水果的皮膚差很多，所以就算因為行程太忙沒辦法吃飯，我也一定會吃水果。
早上我會吃紅色系的水果，像是桑葚、葡萄汁、覆盆子，出門的時候也一定會帶著水果盒，一天要吃好幾次水果。尤其我非常喜歡奇異果，只要看到奇異果就會馬上吃掉好幾顆。
有一天我問媽媽家裡怎麼沒有奇異果，媽媽說：「吃太多也可能對身體不好。」不過就算這樣，我還是一樣愛吃奇異果，甚至還得到了「奇異果殺手」的暱稱。
還有，早上起床我一定會按摩淋巴，從頭皮到耳朵、下巴、脖子輕輕做按壓，幫助血液循環。這些地方如果塞住導致老廢物質堆積，聽說氣色會變差，脖子也會變粗。身體感到疲勞的時候，我還會做足浴。做足浴會感覺皮膚變得很有彈力，而且能讓血液循環順暢，幫助排汗。
維持身體的平衡對肌膚也相當重要，因為身體如果是平衡的，血液循環就會變好，皮膚也會變得透亮。我努力矯正身體的平衡，改善了彎曲的背部，連原本有點凹的額頭都變飽滿了。
我原本以為臉跟身體的保養是分開的，看來是我誤會了。有天媽媽看到我的額頭以後說：「妳去打了肉毒桿菌嗎？」聽媽媽這樣說我嚇了一大跳，但還是馬上開玩笑地回答：「對啊，很成功吧？」結果媽媽竟然相信了。
另外，為了讓肌膚休息，我平常是不太化妝的，如果沒什麼特別的事情，我通常都只擦防曬就出門了。如果要化妝，我會先敷面膜，這樣會讓妝更服貼。各位如果有約會或遇到什麼特別的日子，記得稍微早一點起來敷面膜，敷完再化妝的效果很好喔。
不過說到皺紋，我好像也拿它沒什麼辦法，頂多是不要做太大的表情，避免長皺紋，還有想到的時候就反覆往兩頰吹氣，像吹氣球一樣，至於有沒有效果我就不知道了。
本文出自大田出版《此時此刻：河智苑的時光之書》
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