工作重複特定肌群 易引發疲勞和損傷

桃園市一名司機因為必須搬運貨物，日前肩頸背出現嚴重酸痛，已經影響工作及生活作息，前往醫院復健科求診，物理治療師發現他是因為工作時重複運用特定肌群引發酸痛，建議平日多作運動來達到平衡，避免引發肌肉疼痛。（李明朝報導）

衛生福利部桃園醫院物理治療師陳嘉弘表示患者出現的酸痛，並不是其他疾病造成，而是工作時使用特定肌群引起，而這些都是很多上班族容易忽略，一旦身體亮起紅燈，就會以酸痛來警示。

陳嘉弘物理治療師表示，上班族常常以為上班的勞動就是運動，這是錯誤的觀念，工作上的勞動是沒有辦法取代運動，因為工作上的勞動，大都在精神緊繃以及有壓力的環境下執行的，如此會在身體裡累積更多代謝廢物，同時工作訓練到的肌群也是特定的，重複性的工作，會使相關的肌肉產生疲勞和損傷，甚至會有肌力不平衡的情形。

陳嘉弘物理治療師提醒民眾，適度的運動可以促進循環，使身體新陳代謝的能力增加，除了降低乳酸沉積所帶來的酸痛外，肌力、肌耐力和心肺耐力的增進，有助於動作的敏捷性、反應性，進而降低工作傷害、提昇工作效能，民眾可以每週三次運動，只要運動到自覺喘就有效果，每天20到30分鐘的運動，才能讓身體更健康。