星巴克熱量排行「1杯星冰樂=1頓正餐」！專家4招減輕罪惡

生活中心／賴俊佑報導

星巴克每次推出買一送一活動，都能吸引大批人潮，不過愛喝星巴克的你，是否知道飲品熱量多少嗎？營養師高敏敏分享「星巴克熱量圖鑑」，其中最受歡迎的星冰樂，一杯熱量直逼一頓正餐。

高敏敏表示，「咖啡系列」熱量最高的是薄荷風味摩卡(776kcal/含糖：113g)，「冷萃咖啡系列」熱量最高的是夏日冰柚冷萃咖啡(568kcal/含糖：142g)，「星冰樂系列」熱量最高的是黑糖風味燕麥奶咖啡星冰樂(747kcal/含糖：123g)，「茶瓦納及其他飲品系列」熱量最高的是經典巧克力(885kcal/含糖：92g)。

高敏敏表示，深受大家喜愛的星冰樂系列，冰沙+鮮奶油+糖+巧克力醬+碎片熱量直逼一頓正餐，以特大杯來說，通常都要運動1小以上才能消耗完，如果真的受不了誘惑，可以用以下方式減少熱量：

1.不加鮮奶油：可以少掉約100kcal的熱量及10g脂肪

2.不加焦糖和巧克力：享用純粹的冰沙

3.點咖啡或水果口味：熱量負擔少，喝得美味又安心

4.不用等到買一送一：直接與家人朋友分享

另外，高敏敏也建議星巴克可以點黑咖啡，比較不會胖且額外的添加物少，熱量也最低，加上咖啡能促進代謝，適量喝、正確喝，還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率。

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