濕冷又未保暖 銀髮族小心肌肉僵硬、疼痛、痙攣

近日天氣又濕又冷，濕氣相較以往較重，由於欠缺適度保暖及運動，復健科門診發現65歲以上銀髮族出現肌肉僵硬、疼痛、痙攣等症狀增加，物理治療師就提醒銀髮族白天每隔一個小時左右，身體要活動一下，可以幫助促進血液循環，也能放鬆肌肉，避免肌肉僵硬與疼痛隨之而來。（李明朝報導）

衛生福利部桃園醫院物理治療師徐其昭表示，最近溫度下降大，加上又不斷下雨，濕氣比較重，體感溫度就更低，銀髮族長者由於沒有適度運動，又加上沒有好好保暖，以致出現肌肉僵硬，疼痛，痙攣的現象，至於常出現肌肉僵硬疼痛的部位有頸部，小腿等，有長者就因為疼痛嚴重，由家人緊急送醫治療。

徐其昭表示，當皮膚接觸到冷空氣時，自然會引起肌肉收縮，尤其是全身都收到寒冷的訊息時，更是全身的肌肉都會收縮，藉以產生熱能，增加身體的溫度。但是銀髮族長者卻無法察覺肌肉收縮，長時間肌肉收縮的結果就是形成肌肉僵硬，痙攣，疼痛。所以不論室外、室內也要保暖，更不要因為怕冷就維持一個姿勢太久，即使是窩在棉被裡，仍然可能引起肌肉僵硬疼痛。

徐其昭提醒家中有銀髮族長者的民眾，只要氣溫下降時，一定要提醒家中長者保暖，長者在白天每隔一個小時就要活動一下，促進血液循環，並藉以來放鬆肌肉，避免後續肌肉僵硬與疼痛。