紓緩背痛減少恐懼感 皮拉提斯身心兼顧

研究發現，風行各國的皮拉提斯運動（pilates）不僅能讓身體健康，還能順便治療心理問題。

路透社報導，西班牙學者表示，下背部疼痛的年長女性如果在例行物理治療加入皮拉提斯，可能有助維持平衡感並減少擔心跌倒的恐懼感，是其他類型的運動無法獲得的。

西班牙研究人員追蹤約100名65歲以上女性，提供所有的人每週2次的物理治療，療程包含40分鐘神經刺激和20分鐘按摩與伸展運動。其中一半女性也每週接受2次長達1小時的皮拉提斯課程。

6週後，接受皮拉提斯的女性擔心摔倒的恐懼減少，其他女性則沒有。皮拉提斯和增進平衡感與減少背痛有關。