雷艾美身材毫無贅肉 曝「健身、飲食習慣」養出好身材

日法混血模特兒雷艾美擁有精緻臉蛋與緊實健美身材，熱愛戶外運動的她，還有路跑女神的稱號，加上又是行腳節目《愛玩客》的主持人之一，由於長時間曬太陽，對於保養更是小心翼翼，近日出席英國保養品牌活動，也不吝分享每日保養步驟。

雷艾美的父親是法國人，母親是日本人，完全沒有台灣血統，卻在高雄出生長大，還拿有台灣身分證，根本可以說是長的像混血兒的正港台灣人，她用實力證明自己不是空有亮麗外表的模特兒，更跨足運動與主持界。

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外貌與才華兼備的她，不僅是美妝節目主持人，更是運動美女，還出過跑步書，大學時曾是田徑隊，出道後依舊熱愛跑步，經常在大自然環境裡跑馬拉松，滑開她的社群網站能發現，雷艾美也跨足游泳、爬山、瑜珈、攀岩、衝浪等不同運動領域，練出了毫無贅肉的完美身材，馬甲線清晰可見，還曬出健康的小麥膚色。

▲雷艾美會和爸爸一起運動。（圖／雷艾美 Emmie Ries臉書）

▲雷艾美嘗試各種運動。（圖／雷艾美 Emmie Ries臉書）

為維持好肌膚與身材，雷艾美運動前會先吃蛋白棒補充能量，運動後會多吃蛋白質，特別推薦喝豆漿，能幫助肌肉合成。三餐不碰任何精緻澱粉，秉持少澱粉跟少醣、少油炸，主要吃食物的原型，以清淡調味為主，如果真的嘴饞，想吃高熱量食物或白飯會放在早上吃，晚餐盡量在睡前四小時吃完。

▲雷艾美熱愛運動。（圖／雷艾美 Emmie Ries臉書）

在保養上，她認為運動是最好的保養品，透過大量流汗加速新陳代謝，氣色也會變得非常好，然而在大量外景拍攝工作與戶外運動下，肌膚長時間曝曬於烈陽，雖然膚況不錯，但容易因疲勞而暗沉，挑對保養品對她來說十分重要，「我平時出門會擦防曬、多喝水，再選擇適合自己、好吸收的產品」。

肌膚有光澤看起來就年輕，提到讓肌膚發亮的方法，她每天會喝很多水，隨身攜帶水瓶補充水分，強調飲食清淡也很重要，「皮膚跟身體一樣，吃太多不好的東西就需要更多時間代謝，還會反應在臉上，像我只要吃三角巧克力馬上冒痘痘」，每天會做好清潔外，還會定期去角質，讓保養成分能徹底吸收，每半年還會做雷射讓皮膚更細緻。

▲雷艾美熱愛運動。（圖／雷艾美 Emmie Ries臉書）

她不愛複雜的保養程序，會選兼具抗老、保濕同時具有美白效果的保養品，她分享，以前擦保養品總是用力拍才會感覺吸收，最近喜歡美仕博維他命全能抗老精萃，「輕抹就吃進皮膚裡，膚況不僅變穩定，隔天洗臉皮膚會變得比較亮，能保濕一整晚」，還能擦眼周、法令紋、脖子，不需特別使用乳液鎖水就能持續補水，一瓶就能提供所需滋養。

▲雷艾美推薦美仕博維他命全能抗老精萃，好吸收不粘膩。（圖／雷艾美 Emmie Ries臉書）

美仕博維他命全能抗老精萃由專業華裔皮膚科醫生Dr. Harryono針對亞洲肌膚所研發，內含維他命B、C、E和抗老化成份左旋C、阿魏酸及撫紋胜肽，能進一步預防斑點與黑色素產生，並幫助修復肌膚紋路，改善肌膚鬆弛的問題。

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