別讓拇趾外翻找上門 盡量穿低於三公分且合腳的鞋子

女性朋友愛美，喜歡穿高跟鞋，但腳部保養不當，就容易造成腳拇趾外翻，以及其它足部傷害。最近年假期間，更有許多女性朋友穿著高跟鞋踏青和逛街，因為腳部不適，就醫人數爆增。骨科醫師提醒民眾，應盡量穿低於三公分且合腳的鞋子走路，另外，晚上也應該要做簡單足部運動，讓雙腳放鬆休息。

（龐清廉報導）

年假結束，嘉義基督教醫院發現，就醫患者中，有不少女性朋友是因為足部不適到醫院看診，其中一名54歲陳姓婦人，家裡經營雜貨店生意，過年期間每天都是長時間蹬著高跟鞋招呼客人，腳趾和足部疼痛難忍，最後連站著都很困難。從Ｘ光片中，可以清晰看出拇趾因長期受到外力壓迫已明顯彎曲變形，連帶的讓腳的第二及第三趾明顯脫臼，勢必要接受手術矯正治療。

嘉義基督教醫院骨科羅勝彬醫師表示，拇趾外翻好發於30到50歲女性，患者多因為屈就不合腳的鞋子，足部長時間受到壓迫與摩擦，造成足後跟韌帶受傷、大拇趾骨頭變形，輕則僅需以較寬鬆的鞋子配合復健運動即可，嚴重的就必需以手術進行矯正，民眾應多加留意。

醫師進一步指出，腳拇趾外翻可分為先天性及後天性，雖然約有60%的患者有家族病史，但後天引發的原因包括像喜歡穿高跟鞋、有扁平族的患者以及後足跟腱過緊的患者。由於民眾穿著高跟鞋或不合腳的鞋款，長時間的壓迫及摩擦下，造成大拇趾基底部關節脫位，引起大拇趾往外側彎。高跟鞋高度過高、長時間站立行走，也容易使足後跟韌帶受傷。

至於，輕微的拇趾外翻，醫師則建議可以利用毛巾訓練腳趾頭抓力、做腳趾開閉運動、伸張拇趾外側筋腱等復健運動，以減緩初期拇指外翻的症狀。另外，在平時保健方面，應盡量穿著圓頭的高跟鞋，最好避免穿鞋跟高於三公分的鞋子；晚上回家後可以做一些跟腱伸展運動及熱敷，避免跟腱攣縮後讓拇趾外翻變的更為嚴重。