幼童玩3C 視力吃不消

隨著3C產品及WIFI的蓬勃發展，但是長期讓幼童近距離接觸3C產品，會不會造成眼睛及大腦發展的阻礙呢？多數人使用智慧型手機等電子產品時，有時是躺在沙發或床上，姿勢不良且照明不足，或是坐在晃動不停的交通工具上注視螢幕，長時間、近距離過度使用眼力，加上因過於專注而眨眼次數減少，使眼部乾燥，很容易造成眼睛疲勞又酸澀。尤其近距離視物，需要眼部肌肉作用來聚焦，日積月累下，還可能會增加近視度數。 新北市聯合醫院眼科主任陳裕芳（見圖）表示，國內近視人口眾多，近視度數的增加，不是青少年的專利。若是眼鏡度數矯正過度，長時間使用容易造成眼睛疲勞，近視也可能加深。四十、五十歲以上的中老年人，多有遠視、老花等問題，看近物更加吃力，如果沒有配戴適當眼鏡，也容易造成眼睛疲勞、模糊甚至眼睛酸痛、頭痛。醫師建議，休息時可以多看遠方，多到戶外接近大自然。定期接受視力檢查，若有發現問題可及時處理，以免視覺症狀惡化。 陳裕芳主任指出，建議父母提供幼童必要的護眼措施，控制看電視玩手機的時間，在戶外戴上太陽眼鏡。有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素及花青素。而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，都能提供各種抗氧化劑。因此，一天至少三種蔬菜、兩種水果。而更直接的作法則是確保兒童攝取到足夠的營養成分，其中對眼睛健康及腦部發展最重要的就是蔬果中所富含的「葉黃素」及『DHA』。建議平時要讓幼童多吃蔬果及富含omega-3的食物。