肥哥胖弟好ㄍㄧㄣ！國健局免費減重專線 9成女性來電

記者陳鈞凱／台北報導

台灣肥哥、胖弟，連開口減肥諮詢也超級「ㄍㄧㄣ」！衛生署國民健康局今（28）天布今年1月至5月「0800-367-100（瘦落去、要動動）」健康體重管理諮詢專線來電資料統計，發現1900通來電中，高達9成都是女性，凸顯在國內每2個男性就有一人過重或肥胖的現況之下，男性願意開口進行減肥諮詢意願仍不高。

根據國健局統計，今年1月至5月底，健康體重管理諮詢專線1900通來電當中，以女性居多，占總來電數的89.6%；年齡層分布則以50至59歲最多，占26.7%；而高達73%的來電者體重過重或肥胖。

國健局社區健康組組長陳延芳表示，國健局調查顯示，國內成年男性體重過重或肥胖比率，高達51%，換句話說，每2個人就有一人是肥哥或胖弟，相較成年女性每3人有一人、約36%比率體重過重或肥胖而言，在求助諮詢專線的意願，明顯不成比例。

一天要吃多少，才會瘦下來？國健局進一步分析來電諮詢問題發現，民眾關心的減重問題，排行第一名，就是「飲食」，佔所有諮詢問題的4成3，又以「食物熱量和份量」、「各餐飲食內容及原則」、「進食與烹調方式」最常被問到。

陳延芳強調，不管多麼想變瘦，一般成人每天還是要吃夠1200大卡熱量，維持健康體重的3大秘訣就是「聰明吃、快樂動、天天量體重」，如果不固定吃三餐，反而容易因為有一頓、沒一頓，餓太久，反而一下子攝取過量，新陳代謝變慢又更胖。

正確減重方式，可以從每天減量500大卡開始，陳延芳說，少喝一杯小珍奶，就可以減少3、400大卡下肚，再配合每天一萬步，運動走上約一小時，可消耗200大卡，只要一個半月就可以輕鬆減重1公斤。

國健局是自100年起，委託衛生署雙和醫院建置健康體重管理諮詢市話免付費專線0800-367-100，提供民眾健康飲食、運動與體重管理諮詢服務，服務時間為每周一至周六，上午9點至晚上9點，提供國、台語2線免付費諮詢服務，即使在服務時間以外來電，亦可透過語音留下疑問。