冬令進補看體質 吃對才有補

羊肉爐、薑母鴨、麻油雞都是常見冬令進補補品，但有些人適合食用，有些人則不宜吃下肚。開業中醫師周宗翰昨日表示，羊肉爐適合體質陽虛、手足冰冷、晚上頻尿、精神不振、喜歡熱飲熱食者，薑母鴨、麻油雞適合體質陽虛、手足冰冷但陰尚足，以及不會稍微吃補品隔天就便祕、口破、頭痛者。

周醫師指出，羊肉爐不適合體質容易上火、熬夜多、濕熱者，也不適合患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位者，感冒、皮膚病、行經期患者不建議食用；薑母鴨、麻油雞不適合體質上火、熬夜多、濕熱者、孕婦、產婦、小兒、氣血兩虛，以及患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位者，感冒、皮膚病、行經期不建議食用。

周宗翰指出，生理期間應避免食用冬季補品的人有兩類，第一類，燥熱體質者，倘若碰到生理期，就更不建議吃，患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性也不宜，應避免自行食用含藥補品，到底是補還不補應經由醫師的判斷，以便避免造成肌瘤越補越大。

周宗翰醫師指出，若是子宮內膜異位女性，經血沒排乾淨時，食用到溫熱食物，會讓子宮環境充血更嚴重，因為血流不出以致經痛產生，相反的也可能造成血流量增加。但若是虛寒體質婦女，比如更年期女性，若是冬季想要吃補品，可以選擇在沒有潮熱情況下食用。

值得一提的是，冬令進補也有人選擇四神湯，四神湯算是理想藥膳，湯裡山藥、蓮子、茯苓都能調理脾胃，幫助脾胃運化又不過於滋膩，藥性平和，可以提供多數人食用，適合體質偏濕，常覺得身重不舒的人，另體質寒熱皆宜，可以幫助健脾除溼，適合小朋友及大多數民眾，食用上比較沒有禁忌。

有需要再補，不需要就不補，以免補錯了造成口乾舌燥、經血量增加等。倘若不知自己需不需進補，注意食用量，一週吃一到二次為限，或是選擇在天氣寒冷時候再吃比較好。