寶寶動滋動 3招培養運動好習慣

幼兒時期是兒童生長發育的重要階段，也是形塑孩子健康促進習慣最重要的時期。世界衛生組織指出，吸菸、喝酒、身體活動量不足與不健康飲食是非傳染病的重要危險因子，建議兒童及青少年每天都應至少達到六十分鐘以上中度身體活動，每週至少累積四二○分鐘。因此，為了推廣幼兒身體活動，推動家長從小培養孩子的運動習慣，國民健康署與寶僑家品股份有限公司攜手合作，以「寶寶一二三一起動滋動」觀念，鼓勵家長抽空陪伴幼兒，一起將運動融入遊戲，培養幼兒的動態生活習慣。

「寶寶一二三一起動滋動」三招培養寶寶運動好習慣，全家「一」起動：好習慣是全家人一起培養的，希望孩子愛運動，最好的方法就是全家都要動起來。可以配合兒童發展階段大肌肉動作的發展，搭配多樣化的基本動作形式:如走、跑、跳、攀爬等移動性技能，以及具有遊戲成份的活動，帶領小朋友做伸展、躍馬步、跨步跳及傳接球等運動，促進親子活動。「二」歲動出好情緒：二歲的幼兒正是喜歡跑跑跳跳的年紀，及早培養幼兒對運動的興趣，可以提升幼兒的體能，以及提高孩子正向情緒，把握腦部發展黃金期，讓孩子健康快樂的成長。每天「三十」分鐘以上：每天至少抽出三十分鐘，由父母或代間親自帶領小朋友一起動一動，在安全範圍內，不僅讓孩子的身體活動量達到運動的效果，更可以培養親子間的感情，創造美好的回憶。

運動是孩子終身受用的寶藏，每個孩子都是寶，國民健康署賈淑麗代理署長提醒家長，為了營造更健康的未來，我們應該共同參與，陪伴孩子一起運動，維繫親子間的情感，讓孩子在充滿愛與關懷的環境成長，國民健康署「健康九九+網站」提供「兒童健康手冊」、身體活動建議量及居家運動策略供民眾瀏覽下載（網址：https://health99.hpa.gov.tw/material/6878），讓動態的生活習慣，成為孩子終身受用的的健康資產。