崑大銀髮族體適能練肌力

記者汪惠松∕永康報導

崑山科大樂齡生活產業學程在永康西勢社區開設崑山長者健康促進站，進行預防高齡者肌少症和衰弱症體適能訓練，透過健走課程讓長者了解站走跑跳的身體要求，利用團康遊戲式的活力甜甜圈運動輔具，結合懷舊音樂讓長輩舞動，達到訓練肌力與促進健康效果。

崑大樂活學程，推出客製化的銀髮族體適能課程，安排預防高齡者肌少症的訓練課程，聘請擁有衛福部國健署運動保健師證照，也是預防及延緩失智之腦適能訓練方案指導員鄭麗蘭為長者授課。

課程中使用活力甜甜圈作為運動輔具，利用器材顏色鮮豔的特性，激發長輩想運動的動機，也把甜甜圈當成方向盤或飛盤，訓練長者手眼協調、敏捷訓練遊戲及心肺耐力訓練等，促進身體機能。

擁有銀髮族體適能檢測員證照的老師許景林，也在課程中透過健走訓練引導長輩們做體適能檢測。

許景林表示，西勢社區長輩們經體適能檢測，數據約在百分之五十至七十中間，長輩們身體狀況還算不錯，他會以每位長輩的測量數據來判斷，在日後課程內容搭配合適的運動處方，提升每位長輩的體能。