看完馬上來午睡 研究：50歲後睡不滿7小時失智風險增30％

國際自然科學期刊《自然通訊》20日推出最新論文，內容闡述睡眠習慣和阿茲海默症、失智症的相關研究結果，該研究由法國巴黎大學團隊花費25年，共追蹤8,000名50至70歲英國公務員的睡眠習慣而成。

研究發現，雖然阿茲海默、失智症可以透過飲食、生活習慣來調整心血管功能來預防，但是根據50歲至60歲參與者的追蹤結果，相較起每天睡滿7小時的人，若每日睡眠不足6小時，罹患失智症的風險增加30%，睡眠時間和失智存在「非常強大」的關聯。

為了提高研究準確度，團隊已經排除65歲前出現心理疾病的個案，不過研究團隊指出，若心理精神有狀況，本來就容易導致睡眠品質不佳，但即便沒有心理因素，睡眠時數少的人依然有較高的可能罹患失智症，至於性別上則沒有太大差異。

根據台灣失智症協會指出，失智和老化不同，是一種疾病現象，許多家屬可能會誤以為是老了的自然現象而延誤就醫時間。若是以簡單方式作判別，老化可能會突然忘記某事，但事後會想起來；失智患者則會完全忘記自己說過的話、做過的事。家屬可帶家人至醫院做記憶測試，若是老化可能會無法完全記住測試中的物品；失智患者則無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。

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