Yahoo奇摩新聞 適齡媽媽壓力爆棚 醫師黃瑽寧：用這招紓壓最快樂
女性一旦身分轉換成媽媽之後，總有忙不完的事情，有形和無形的壓力，讓媽媽們喘不過氣來。根據2019健康大賞調查的統計數字，25~40歲的適齡媽媽，還在職場打拼，同時還必須兼顧家中的大小事，蠟燭兩頭燒的情況下，讓適齡媽媽成為所有媽媽族群中壓力最大的，有36%自評壓力指數高達8分以上(滿分10分)，壓力爆表下，若再遇到豬隊友，無法好好處理婆媳關係和分攤照顧幼兒的責任，也讓適齡媽媽容易被憂鬱症纏身。
同有觀察到，媽媽們的壓力來源大多來自於「生活和家庭開銷」、「小孩的教養和健康」、「永遠睡不夠」、以及「一堆家務」等著要處裡，都是媽媽壓力山的來源，其中家裡有12歲以下的孩子讓媽媽壓力大，因為壓力造成免疫力失衡，使得身體大小毛病不斷，甚至成為「慢行疲勞症候群」最大的族群。
藝人媽媽怕免疫力出狀況 視力受損看不到孩子
藝人媽媽同樣承擔高強度的壓力，因此也擔心自己被病魔找上。在Yahoo TV的《爸媽有事嗎？》直播節目中，主持巴鈺坦言身為媽媽心裡的恐懼：「其實我很怕得癌症，因為不只牽涉到個人，整個家族的生活作息和心情都會受影響，覺得人生的步調都會被打亂，也會影響到你跟孩子之間的互動。」
搭檔汪用和是3C產品的重度使用者，因此最擔心自己的眼睛出狀況，「覺得看太多3C產品，很怕會黃斑部病變，造成視力缺損，其實就怕看不到小孩的笑容。」因此她也覺得眼睛的保護是很重要。
血拼超快樂 大吃大喝是最糟的紓壓方式
壓力大很容易造成免疫力出狀況，「紓壓」相對非常重要，小兒科醫師黃瑽寧在《爸媽有事嗎？》直播節目中表示，在國外有做過一個研究，要讓女性紓壓，最好的方式就是去「買東西」，可以讓快樂的感覺比持久，因為每次看到當時買的東西就會感到開心，相對於看電影或旅遊，開心的心情可以延續更長，更能達到紓壓。
透過「大吃大喝」反而是最糟的方式，因為反覆的大量進食，短時間可能會讓壓力獲得釋放，但長期下來反而會讓身體越來越胖，媽媽們看到自己胖胖的身材無形中會感到沮喪甚至產生壓力，反而陷入惡性循環。因次下次和老公吵架時，去買點能力可以負擔的東西，可能會比大吃大喝來的有幫助。
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