《我健客》解惑健身知識 Karen為聽眾找回「動」力

你的健身之路也陷入停滯期嗎？還是你還在對健身感到迷惘呢？那你一定可以從《Fitworks我健客》Podcast中找到答案，主持人Karen找來各個健康產業專業人士，以輕鬆聊天的方式分享寶貴的健康知識，還針對不同的熱門運動話題做講解，助聽眾解開對健身的疑惑，找回運動動力。

「怎麼還沒中風。」事實上，主持人Karen曾一度胖到近90公斤，連自己都被嚇到，她自嘲說，當時簡直是半個脂肪人，因此開始上教練課執行重量訓練，三個月後成功瘦了15公斤，但健身一年後卻進入停滯期，直到透過營養師、物理治療師等的協助，才意識到原來想獲得強壯的健康身體，還有這麼深遠的知識。

養成運動習慣的Karen因此開始參與健身相關的培訓課程，也加入許多熱門的運動科學社團，「當初健身成狂，對於運動科學的所有知識都抱持高度興趣。」她提及，其中在《海外運動科學台灣同學會》臉書社團的創始者，也是資深健身Podcaster鼓勵下，讓她決定創立屬於自己的Podcast頻道。

不過畢竟不是教練，Karen就怕誤導聽眾，在Podcast起步時決定廣邀任何有故事、有想法的健康專業人士上節目分享。她表示，比起過去經營企業的自媒體，Podcast的確容易入門，因此希望邀請業界專業人士分享理念與想法，也能串接一般大眾和產業上對於健康知識的鴻溝。

但製作Podcast光用說的可能還不夠，Karen事前也花了不少心力，她坦言，光準備來賓的背景等資料加上錄音、後製，準備一整集的Podcast時間就得花上一天時間。

她介紹，頻道到現在已有「健客斜槓」、「我健客WIKI」，以及與心理相關的「健客嚼情」單元，前兩者是邀請專業人士分享新知、討論熱門話題，後者則是自己分享當初接觸健身經驗，以心理學、人類行為、自我成長等觀點去做討論，讓聽眾充滿同溫層感覺。

「我還特別找了語言表達課老師學習如何發音。」為了能在Podcast節目中讓聽眾好好聆聽，Karen不僅花了大筆費用購入專業的錄音設備，過去鮮少在幕前現聲的她，也重新學習如何好好說話。她提及，錄音後才發現自己說話太快，甚至會發音不標準，因此找了老師學習如何正腔圓用正常語速發音講話，才逐漸改善自己的口語能力。

此外，「訪問」也是Karen認為最具挑戰的事情，她笑著坦言，邀訪的專業人士有時比自己還會發表，感覺主持人的地位不保，或是有時來賓太害羞寡言，因此還需要適度把兩個角色比例均衡一下。

倒是提起最印象深刻的一次錄音，Karen記憶猶新地說，當時邀請一位知名的健身網紅也是教練來上節目，這位來賓因為罹患躁鬱症緣故，在訪問當天正好「躁期」發作，因此自己陪伴著他躲在工作室後巷發洩情緒後才開始錄音。

她回憶說，當時錄音時，也因為來賓處於非常「躁期」階段，邊玩著麥克風的電線邊錄音，因此整集節目都可以聽到一些捲電線或是敲桌面的聲音，是很難忘的一次經驗。

如今《Fitworks我健客》Podcast經營已近兩年，Karen在節目中展現對健身的熱情，讓節目一直位居Podcast健身類別前10名，也擁有許多死忠粉絲，她感性地說，自己曾收到粉絲留言說節目對他們有多大幫助，那種感動及經營的動力，遠遠超過Podcast的流量和排名。

她打趣說，Podcast是滿和平的媒體平台，大家會彼此互助，沒有太多競爭氛圍，自己也因此與其他健身Podcaster結識成為好朋友，甚至彼此到各自節目串場，現在《Fitworks我健客》也慢慢經營出一套屬於自己的風格，熟悉的開場、音樂，與來賓聊天的默契，這樣的狀態就是自己心目中最好的定位。

在Podcast逐漸找到一席之地的Karen，大方分享經驗，她分析，若想藉Podcast獲得大量變現或業配的經營者，一定要改變心態，畢竟目前台灣收聽Podcast的人口最多才20%，因此經營自媒體對於流量的互導還是有些幫助的。

「Podcast能持續經營，需要高度的熱情。」Karen也透露錄製Podcast的幾個關鍵，她建議，Podcast很注重聲音表現，因此情緒能在聲音表現上展露無遺，因此千萬要在狀態最佳時進行錄音，且時間充足才能完整發揮內容和情緒張力，還有必須事先策劃主題內容，才能準確抓準更新的節奏與頻率。

(文／記者呂佳恆 • 圖／Karen提供)