Yahoo奇摩新聞 《歡迎回到三達里》申惠善維持49公斤全靠管住嘴！全身零贅肉+練出川字肌勤做這件事
《歡迎回到三達里》近日正式上線，收視持續創新高，而劇中女主角申惠善過去就曾因韓劇《哲仁王后》中殿娘娘一角爆紅，而她不僅演技精湛，「8頭身」的好比例更是讓人超羨慕。除了天生優勢，申惠善後天也十分努力維持好身材與好膚質，一起來看看她的秘訣有哪些！
文/C編，圖片來源：申惠善INSTAGRAM
申惠善瘦身保養法：靠輕斷食，長年維持49公斤
申惠善擁有超模身材，還有「8頭身」的好比例，而身高172公分的她體重長年維持在49公斤，她曾經分享過自己維持身材主要的方法就是「管住嘴」。不僅一天只吃一餐，申惠善每天也會讓自己維持13-15小時是空腹狀態，這樣的輕斷食可以幫助身體有足夠時間消化食物，也能避免自己吃進過多無效熱量。
申惠善瘦身保養法：皮拉提斯、重訓，加強核心練出川字肌
除了飲食控制之外，運動也是能瘦身更有效的方法，申惠善平時就喜歡練習皮拉提斯，還會固定上健身房訓練，不僅可以加強伸展柔軟度，也能雕塑肌肉線條，訓練核心能力，難怪全身零贅肉只有川字肌。不只如此，申惠善在拍攝《僅此一次的愛情》飾演芭蕾舞者時，甚至每天苦練七小時芭蕾舞來打造舞者般的完美身材，只能說藝人真的”異於常人”，太厲害了。
申惠善瘦身保養法：卸妝按摩兼保養，促進循環還能消水腫
申惠善的皮膚同樣也是好得不得了，白嫩的水煮蛋肌全都歸功於她勤勞的保養。清潔是保養的第一步，而本身是敏感混合肌的她，因此在卸妝時會選用會卸妝油或卸妝霜，除了帶有滋潤度不會有過度拉扯的問題，也可以按摩肌膚，溫柔且帶有力道的手法可以將肌膚隱藏的髒污徹底清除，也能幫助血液循環和消水腫。
申惠善瘦身保養法：嘴唇保養也不能少，唇膜是好幫手
作為演員，除了臉部及身材需要維持好狀態，細節之處也不能忽略，申惠善還會特別保養唇部肌膚。除了隨時隨地都會補充護唇膏外，也會在睡前以特別滋潤的唇膜來保養雙唇，展現光滑水潤又Ｑ彈，這樣即使鏡頭再近也不怕唇紋或脫皮來攪局啦！
申惠善瘦身保養法：一日一面膜，肌膚水嫩沒煩惱
前面提過申惠善的肌膚比較敏感，所以在保養過程上她十分簡單，就是為了不要帶給肌膚太多負擔。平時卸妝完後申惠善會先敷面膜，不僅可以讓肌膚迅速補水，也能擁有短暫療癒時光，讓身心靈都放鬆，接著再加上保濕噴霧搭配滋潤型乳霜就完成保養步驟。雖然程序很簡化，但肌膚該有的滋潤都沒有少。
申惠善透過簡單保養方法&維持運動習慣，讓她每每現身狀態都超好，果然想要維持好身材好膚質，勤勞太重要了！
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