七月吉祥祈福會 嘉義慈濟人將愛與溫暖散播人間

因新冠肺炎疫情因素，嘉義慈濟人已三年未舉辦祈福會，今年趁疫情緩解，從8月18日到9月7日在社區預定舉辦23場「七月吉祥祈福會」，其中約有16場由大林慈濟醫院醫師承擔健康關懷衛教講座，搭配慈濟基金會推出的「安穩家園．美善社區」計畫，希望能為嘉義市民營造一個更加安穩、貼心的家園。

午後，陸續下著陣雨，其中車店里開山尊王廟大殿廣場前，傍晚在虔誠祈禱下，雨勢漸停，祈福會正式開始，會場吸引許多居民的參與，人人以恭敬歡喜心，迎接2003年「七月吉祥祈福會」。此次活動不僅為社區帶來了祥和的氛圍，更邀請中、西醫醫師，以專業領域為大家分享醫療常識。

失眠會影響健康嗎?

與會貴賓、講師、慈濟志工代表，人人手捧心燈，在佛號聲中，緩步走向佛前，一同為國家、社區、家人祈福，匯聚善念破除災難。大林慈濟醫院中醫部葉明憲主任表示，農曆七月在習俗當中，是諸事不宜的「鬼月」，大家晚上出門常常會害怕，有時候連睡覺都會不安穩，其實在佛教裡，卻是平安歡喜的「吉祥月」。

對人類而言，睡眠對健康重要性不言而喻，但是有很多人都忽視了睡眠的質量。葉主任提醒大家，睡眠是人體自我修復的最佳時機，而良好的睡眠質量能夠促進身心健康。他揪出造成睡不好的五大原因，包括退黑激素分泌減少，泌尿系統弱化入夜後頻尿，更年期盜汗燥熱，慢性疾病影響睡眠品質，憂鬱壓力等心理因素；以及教大家提升睡眠品質的六大方法。

也結合中西醫的觀點，為大家講解如何調整睡眠習慣，運用「正念減壓」練習，從下半身腳掌、小腿開始觀想，接續到上半身，擴展全身，感受身體是一個整體卻又慢慢散掉，很像小螞蟻從身體走出來，以這樣的方式，讓自己不再焦慮、緊張，慢慢放鬆，達到好眠的目的；日常生活的飲食須知，搭配飲食調節來改善睡眠質量；加上善用養血安神的中藥材，如酸棗仁、柏子仁、夜交藤、遠志、合歡皮的調理，讓睡眠品質更佳。

中醫師走入社區分享健康

嘉義太保共修處為照顧鄉親的健康，邀請大林慈濟醫院中醫部家庭醫學科鄭竹晏主任全程用流利臺語分享，教長者「食老愛快樂！」也帶動八段錦的運動方式，針對食欲不佳吞咽困難，慢性便秘解尿不暢，睡不好、記憶力認知功能衰退，全身無力筋骨酸痛，指導按壓穴道改善，要長者保持好心情，保持運動好習慣，讓人生快樂沒煩惱。

民雄聯絡點結合七月吉祥月祈福會正式啟用，邀請大林慈濟醫院高功能運動醫學中心陳韋任主任講「防疫中藥知多少?」，親切幽默的健康講座，有獎徵答讓民眾增加運動與醫療常識。

大林慈院中醫師李杭哲在鹿草後堀活動中心，分享「睡眠影響健康的重要性」，睡不好主要是憂鬱、壓力引起嗎?當睡不好時，容易引起心血管疾病心肌梗塞，記憶力減退等，因此在飲食方面如咖啡、可樂、藥酒、抽菸、會刺激神經以致睡不著的食品，睡前要節制。以中醫而言，睡不著就是火氣旺，水不夠也會影響頸間、眼睛周圍酸楚。那如何睡飽、睡好呢?李醫師現場教大家「頸椎放鬆米字操」，頸部往左右兩邊放輕鬆轉、再低頭往上往下轉，按壓穴道，讓大家免疫力提升。

物理治療師的分享頗獲好評

東川里長服務處的健康講座，由大林慈濟醫院黃華龍物理治療師分享「罩」顧好「筋絡」的好方法，簡單明瞭的解說大家切身的問題，吸引會眾聽講、發問、並做紀錄。

朴子高明寺七月吉祥祈福會，慈濟志工邀請嘉義慈濟診所蔡任弼主任以運動的好處，教大家如何保健：「健康吃、規律運動，生活養成好習慣。」蔡主任提到慢性腎臟病患者，除了飲食要多蔬果，不要吃一些偏方，較嚴重的病人，看腎臟科讓腎臟延緩老化。

大林慈院骨科醫師江晏昇在中埔鄉隆興社區，以「骨折、長骨刺該怎麼辦？」為主題，為這群銀髮族講解有關腰痛、背痛、跌倒骨折如何正確處理的方式。

慈濟安美專案幫助社區長者

根據統計2025年台灣將進入「超高齡社會」，一年中平均5~6位就有1位會發生跌倒事故，每年在跌倒的長者中，每10位會有3位因跌倒而受傷，其中有1位會需要住院治療。慈濟推動65歲以上生活起居安全，設立「安美專案」。

慈濟志工許仲伶師姊說，獨居長者、兩老相依、隔代教養、身障失能等，都是「安美專案」的服務對象，主要是浴缸拆除、改坐式馬桶、安全扶手、照明改善、無障礙坡道等，民眾可先跟村里長提報，經過慈濟志工家訪評估後，會勘估價，最後施作驗收。

慈濟志工陳明周師兄送輔具(送福氣)不遺餘力，會場分享「慈濟輔具平台」，為志工將舊有的輔具經過整理、維修，重獲新生。來幫助經濟弱勢、求助無門，或者是想善用環保物資愛護地球的民眾，藉由這次的分享，可以將愛廣傳，讓更多人可以利用這個平台。

啟動人人的愛心

開山尊王廟主委文義榮表示，台灣進入高齡社會，慈濟關心長輩們，舉辦「七月吉祥祈福會」，除了安身、也安大家的心。在居民年齡漸長的情況下，如何照顧好自己的身體，照顧好家人及長輩，除了邀請醫師來做健康衛教以外，更關懷長者的生活起居環境是否安全，介紹慈濟輔具如何申請，來幫助需要幫助的民眾，慈濟志工認真的程度，以及他們的誠心，值得我們學習。

參加的民眾宋初殷小姐表示，今天聽到中醫師講睡眠，在座的人都很有反應，睡眠真的是一個大問題，很多人會躺很久不能入眠，有些睡到一半會醒過來，覺得昏沉但又睡不著，有些人晚上要起來很多次。醫師介紹正念減壓的睡眠方式，回去可以試試；也是第一次聽到慈濟有「輔具平台」，可以協助需要幫助的長者，這社區老人很多，之後如果身邊有需要的人，會跟他們講。

本身也是佛教徒的宋小姐，在祈禱時對佛菩薩發露懺悔，因自己每次祈禱都只想到為自己及家人祈福，看到慈濟人的付出，除了感動以外，也祈願眾生及遇到的人都能比自己更好，希望大家都平安，感恩慈濟辦這個祈福會，讓自己知道這一切，也能去廣傳協助鄉親。

嘉義慈濟聯絡處在社區舉辦「七月吉祥祈福會」祈福會，將愛及人與人之間的溫暖，散播在人間。

撰文／張菊芬；攝影／張菊芬、陳黎真、蕭智嘉、王翠雲、黃稜淵、郭富美、林家芸、劉志銘