不只柚子！這「3水果」最適合中秋吃

生活中心／綜合報導

中秋節連假到來，相信不少人都已經計畫好和親朋好友一起聚餐、吃烤肉，不過光只吃肉，不來點水果中和一下，對健康也會成為負擔。專家就提到，除了佳節必備的柚子，其實還有許多水果都很適合在中秋節吃完大餐後食用，對身體有益外之餘，也有著好的寓意。

1.梨：

至今還是有許多人遵循「中秋節吃梨」的習俗，「吃梨」意旨「把分離吃掉」，代表永遠團員不分離。另外，秋天較為乾燥，梨子鮮嫩多汁，含有85%的水分，不但酸甜適中，順口，又有豐富的維生素和鈣、磷、鐵，又被稱為「天然礦泉水」，加上它熱量和脂肪含量都很低，非常適合愛吃甜又怕胖的人食用。中醫也認為，梨子性寒味甘，有潤肺清火、補水潤燥的功效，是秋天相當適合食用的最佳水果。

2.蘋果：

蘋果的涵義大家相當熟悉，就是「平平安安」，吃蘋果，保平安。蘋果營養價值高，含有豐富的蘋果酸，能夠讓累積在體內的脂肪分散，暢通毛孔，降低痘痘的產生。另外，蘋果可以養肝氣，對於緩解秋天燥熱所引起的各項病症相當有幫助。

3.棗子：

俗話說「七月十五棗紅圈，八月十五棗落杆」，棗兒滿紅的時候，就到家人團聚的中秋了。中秋節前後，正是吃棗子的最佳季節，這時棗子正值豐收季，能品嘗到最甜美、鮮脆的棗子。棗子的維生素c居水果之首，被譽為「百果王」、「活維生素丸」，而且棗子還含有黃酮類物質，有利維生素C保存，另外，棗子的鉀、鐵等元素含量也在水果中名列前茅。所以每天吃把棗子，就能滿足人體一天的維生素C需求。

4.柚子：

柚子絕對是中秋節的必備水果，「柚」與庇佑的「佑」同音，有希望月亮保佑的意思，加上柚子外形渾圓，也有團圓之意，因而被人們認為相當吉祥。柚子有「天然的水果罐頭」一稱，它的營養價值非常高，含豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等元素，除了健胃、潤肺、補血、清腸，還可以促進傷口癒合。柚子由於含有類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想水果，中秋吃了烤肉跟月餅，再吃點柚子，開胃又解油膩，口腔也有清爽的感覺。

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