《不可不知》偏頭痛老了 多半會好轉

偏頭痛雖然有可能持續一生，但老來偏頭痛多半是會好轉的。根據大台北地區的調查結果，頭痛盛行率最高是女生在30歲左右，可以到達5個人就有1位，但是老年人則20人中才有一位，所以大部分的人，老了就好多了。 臺北榮總神經醫學中心副主任王署君醫師表示，想要減輕頭痛，有以下八個步驟可以幫助你將頭痛控制得更好：1.記錄頭痛日記、2.回想頭痛前出現哪些症狀、3.隨身攜帶止痛藥、4.聽從醫囑使用止痛藥、5.正確使用止痛藥、6.服藥後適當休息、7.改善生活方式、8.避免會造成頭痛的工作姿態。 其中頭痛日記對患者治療非常重要，除能幫助醫師與患者本身了解頭痛的型式與嚴重性，也能在有限的門診時間內，與醫師迅速而充分溝通。頭痛日記則有手機APP可以下載使用。 至於在輔助與另類療法部分，預防頭痛可先確保自己攝取充足的維生素B2(如牛、動物肝臟、蛋白和酵母等食物)，因為有科學家認為頭痛的患者可能與細胞質粒腺體的代謝出問題有關，而維生素B2是粒腺體代謝過程中非常重要的「共同因子」。 不過，一般常吃的維生素B2膠囊的含量不高，約莫5毫克左右，所以一次要吃到200毫克的量，困難度很高。而鎂離子與血清張力素受器相互作用會與偏頭痛的發作有關，已經證實鎂離子對偏頭痛有效，像是奇異果就是富含鎂離子的食物。 此外，飲食上避免會讓患者誘發本身頭痛的食物，醫師表示，如有些人有因熱狗、冰淇淋、巧克力、味精會誘發自己頭痛時，就要避免這些食物。 若有咖啡因戒斷而產生頭痛時，也須調整咖啡的飲用方式。而中醫的拔罐、針灸、或是打太極拳對紓緩不同類型的頭痛都有助益。