不是久坐！研究：現代人「1習慣」會加速老化、害短命

記者施春美／台北報導

▲現代人手機幾乎不離身。

現代人手機幾乎不離身。微創內視鏡重症醫師黃軒表示，研究發現，長時間看手機螢幕會加速視網膜的老化，而視網膜的年齡每增加一年，人的全因死亡風險增加2%，心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%。因此，他呼籲，民眾不要一天到晚盯著手機，不僅會傷害眼睛，最簡單的解決之道就是「放下手機，早早睡覺。」

黃軒在其臉書粉專表示，他近來閱讀《老年醫學》國際期刊，長時間看螢幕不僅會使我們的視網膜易受到傷害，研究人員有兩項主要發現，第一為每多看1小時的手機螢幕，視網膜年齡會加速衰老0.087年，這大約等於32天；第二為較長時間看螢幕也會延遲入睡時間，這樣會加速視網膜的老化現象。

為何視網膜年齡老化對健康如此重要，黃軒表示，大部分人認為這只是「加速視網膜衰老」和「延遲入睡」時間而已。然而，最近的研究顯示，視網膜的生物學年齡與實際年齡之間的差距，可以用來預測壽命和健康狀況。

他表示，研究發現，一個人的視網膜年齡每增加1年，其全因死亡風險增加2%， 心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%。這意味著，視網膜年齡差距可能反映了個體的整體健康狀況，而不僅僅是衰老速度。他呼籲，想要減少手機對身體的影響，最簡單的方法就是「放下手機，早早睡覺。」

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