世衛組織關切"懶惰病" 有害身心健康

周休假期，或許只想無所事事，慵懶過一天，但世衛組織曾經公布，懶惰也是一種病，正確來說，如果從心情到行為，全都懶到不想動，長期真的會生病，甚至嚴重會導致死亡。舉例來說，如果懶到不喝水，或是經常憋尿不上廁所，容易罹患泌尿道疾病、腎臟發炎，甚至膀胱癌。如果圖方便，懶得自己下廚，天天三餐都外食，那麼高油高鹽高糖的飲食，會增加肥胖以及代謝異常的疾病。再來是懶到，每天只想坐著躺著，完全不想動，這點也很危險，會增加罹患心臟病、糖尿病，以及各種癌症病發的可能。還有如果太依賴手機，整天滑短影音，懶得動腦不思考，久而久之記憶力會變差，更會提高失智症的風險。要活就要動，或許看完新聞，可以想想如何讓自己動起來。

躺沙發、滑手機，現代人工作忙碌，回家也沒時間運動，甚至連喝水、上廁所都懶，但要小心，恐怕會懶出病來。

台北慈院腎臟內科醫師 王奕淳：「憋尿，可能細菌就容易在尿道口，或是膀胱，造成尿道發炎，希望(民眾)每天都可以喝到，1500到2000(cc)的白開水，如果你每天喝不到500cc的白開水，你腎臟惡化的風險，會比那些有正常喝水的人高上2倍。」

久坐不動，增加腎臟負擔，不過常用3C也要跟著思考，因為腦袋放空久了，其實也會提高罹患失智症的風險。

萬芳醫院神經科醫師 陳兆煒：「我們鼓勵進行的腦力活動，應該是多面向，如果說你只是在打遊戲，或者只是在看特定類型的內容，沒有到完整的均衡的腦力活動，在未來，腦力發展上，就會比較大變成失智症的可能性。」

懶惰病是現代隱形的健康殺手，三高風險也跟著提升，建議身體多動頭腦也多動，別讓壞習慣傷身。

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