Yahoo奇摩新聞 中醫師美顏食譜推薦！女生最愛美白湯、好氣色玫瑰茶、想解油膩就要喝這一味
近期國人越來越注重「中醫式保養」，比如食補、食療法就特別受到女生喜愛，深耕保養領域的曾宜萱中醫師就分享想要有「氣血充足、光潔無瑕」的水光肌就要確實補充肌膚深層水分與膠原蛋白，延緩鬆弛、下垂、細紋等老化徵兆的發生，趕快來看看有哪些能幫助美顏養身的食譜，透過日常飲食吃出飽滿緊緻「富貴相」！
文：E編、圖：Getty image
中醫美顏食譜推薦：養血安神的「玫瑰花茶」
推薦有臉色灰暗、黑眼圈、黑斑等問題者飲用，在中醫的觀點中多源於「肝氣鬱結」，常伴隨精神抑鬱、情緒焦慮的症狀。建議喜愛飲用花草茶的民眾，日常沖泡具有養血安神功用的玫瑰花茶，添加少許龍眼乾，增強活血效用，並加速膠原蛋白生成，調理出紅潤好氣色，此外玫瑰花茶也具有暖經的效果，能幫助女性舒緩經期疼痛。
飲食禁忌：孕婦、腸胃不適者
中醫美顏食譜推薦：讓皮膚白嫩的「蜂蜜薏仁湯」
推薦期望維繫身材，又想找回肌膚白嫩光澤者食用。以適量開水烹煮薏仁直至沸騰，小火悶煮20分鐘後，關火再悶30分鐘，可添加蜂蜜提升口味層次。薏仁具有極高的營養價值，能幫助降血糖、血脂、消腫利尿，更具備美白功效，喝出膚白似雪的「大家閨秀臉」！料理叮嚀建議避免過於甜膩，導致血糖升高，蜂蜜建議少量即可。
飲食禁忌：糖尿病／腎臟病患者、生理期、孕婦
中醫美顏食譜推薦：滋陰補氣血「雙耳湯」
推薦有腎陰虛、肺陰虛、失眠等情況者飲用，應透過滌熱袪風、養精益氣、補血健脾等方式調理。可將枸杞3錢、紅棗去核3顆、生薑2.5錢（或薑汁少許），蓮子3錢，薏仁1錢，白木耳6克用溫水發泡，再加入新鮮黑木耳6克一起入鍋，確認食材都被水浸泡後，熬煮至軟化即可食用，喜好甜飲的民眾建議加入適量冰糖調味。曾宜萱中醫師分享能有滋補肝腎、滋陰養血的功效，也有養顏美容、促進新陳代謝、維護腸道的效果，更能補充膠原蛋白、避免水腫，居家養成滑嫩水光肌。
飲食禁忌：脾胃虛弱者、經期期間的女性、風熱咳嗽患者
中醫美顏食譜推薦：去除油膩感的「風味決明子茶」
推薦期待盡興享用大餐又想維持健康身材者飲用。決明子富含多種維生素與胺基酸，除了降低膽固醇、幫助腸道乳動外，還有抗菌、抗發炎與保護眼睛的效果，長期飲用既能保持身材，又能改善肌膚狀態、增加眼睛靈動水潤，是展現女神光采必備的食譜！居家能用炒過的決明子，以熱水悶泡5分鐘並去除殘渣，再依個人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料即可。若當天飲食較油膩可以多喝決明子茶幫助解膩。
飲食禁忌：長期手腳冰冷者、低血壓、腹瀉患者、生理期、孕婦，另腸胃不好者也建議控制飲用分量
中醫美顏食譜推薦：清爽排毒的「養生雙花糕」
將「枸杞」和「乾桂花及菊花」分別浸泡於沸水5分鐘後，瀝乾桂花，保留枸杞與泡花水，接著將蔗糖、果凍粉、清水放入鍋煮至沸騰，再加入泡花水、桂花、菊花(菊花的花瓣容易殘留農藥，使用前務必清洗乾淨)和枸杞拌勻，放涼至半凝固狀態時，倒入模具中冷藏４小時就完成能提升陽氣、養顏美容，甚至去除口臭的「養生雙花糕」。其中菊花可疏風清熱，平肝明目，排除毒素，延緩皮膚老化，把流失的「彈嫩蘋果肌」補回來！
飲食禁忌：正值孕期或哺乳期、對桂花／菊花過敏者
透過中醫食補、食療的方法來改善膚況也是對運勢有相當大的幫助，尤其是擁有白皙滑嫩、富有彈性的面相更是福氣、富貴的象徵，因此平時的飲食保養也可多加注意，內外一起保養讓狀態能維持的更好。
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