中醫師美顏食譜推薦!女生最愛美白湯、好氣色玫瑰茶、想解油膩就要喝這一味

中醫師美顏食譜推薦!女生最愛美白湯、好氣色玫瑰茶、想解油膩就要喝這一味 (示意圖/Getty image)
中醫師美顏食譜推薦!女生最愛美白湯、好氣色玫瑰茶、想解油膩就要喝這一味 (示意圖/Getty image)

近期國人越來越注重「中醫式保養」,比如食補、食療法就特別受到女生喜愛,深耕保養領域的曾宜萱中醫師就分享想要有「氣血充足、光潔無瑕」的水光肌就要確實補充肌膚深層水分與膠原蛋白,延緩鬆弛、下垂、細紋等老化徵兆的發生,趕快來看看有哪些能幫助美顏養身的食譜,透過日常飲食吃出飽滿緊緻「富貴相」!

文:E編、圖:Getty image

中醫美顏食譜推薦:養血安神的「玫瑰花茶」

推薦有臉色灰暗、黑眼圈、黑斑等問題者飲用,在中醫的觀點中多源於「肝氣鬱結」,常伴隨精神抑鬱、情緒焦慮的症狀。建議喜愛飲用花草茶的民眾,日常沖泡具有養血安神功用的玫瑰花茶,添加少許龍眼乾,增強活血效用,並加速膠原蛋白生成,調理出紅潤好氣色,此外玫瑰花茶也具有暖經的效果,能幫助女性舒緩經期疼痛。

飲食禁忌:孕婦、腸胃不適者

推薦有臉色灰暗、黑眼圈、黑斑等問題者飲用,在中醫的觀點中多源於「肝氣鬱結」,常伴隨精神抑鬱、情緒焦慮的症狀。建議喜愛飲用花草茶的民眾,日常沖泡具有養血安神功用的玫瑰花茶,添加少許龍眼乾,增強活血效用,並加速膠原蛋白生成,調理出紅潤好氣色,此外玫瑰花茶也具有暖經的效果,能幫助女性舒緩經期疼痛。
中醫美顏食譜推薦:養血安神的「玫瑰花茶」(示意圖/Getty image)

中醫美顏食譜推薦:讓皮膚白嫩的「蜂蜜薏仁湯」

推薦期望維繫身材,又想找回肌膚白嫩光澤者食用。以適量開水烹煮薏仁直至沸騰,小火悶煮20分鐘後,關火再悶30分鐘,可添加蜂蜜提升口味層次。薏仁具有極高的營養價值,能幫助降血糖、血脂、消腫利尿,更具備美白功效,喝出膚白似雪的「大家閨秀臉」!料理叮嚀建議避免過於甜膩,導致血糖升高,蜂蜜建議少量即可。

飲食禁忌:糖尿病/腎臟病患者、生理期、孕婦

推薦期望維繫身材,又想找回肌膚白嫩光澤者食用。以適量開水烹煮薏仁直至沸騰,小火悶煮20分鐘後,關火再悶30分鐘,可添加蜂蜜提升口味層次。薏仁具有極高的營養價值,能幫助降血糖、血脂、消腫利尿,更具備美白功效,喝出膚白似雪的「大家閨秀臉」!料理叮嚀建議避免過於甜膩,導致血糖升高,蜂蜜建議少量即可。
中醫美顏食譜推薦:讓皮膚白嫩的「蜂蜜薏仁湯」(示意圖/Getty image)

中醫美顏食譜推薦:滋陰補氣血「雙耳湯」

推薦有腎陰虛、肺陰虛、失眠等情況者飲用,應透過滌熱袪風、養精益氣、補血健脾等方式調理。可將枸杞3錢、紅棗去核3顆、生薑2.5錢(或薑汁少許),蓮子3錢,薏仁1錢,白木耳6克用溫水發泡,再加入新鮮黑木耳6克一起入鍋,確認食材都被水浸泡後,熬煮至軟化即可食用,喜好甜飲的民眾建議加入適量冰糖調味。曾宜萱中醫師分享能有滋補肝腎、滋陰養血的功效,也有養顏美容、促進新陳代謝、維護腸道的效果,更能補充膠原蛋白、避免水腫,居家養成滑嫩水光肌。

飲食禁忌:脾胃虛弱者、經期期間的女性、風熱咳嗽患者

推薦有腎陰虛、肺陰虛、失眠等情況者飲用,應透過滌熱袪風、養精益氣、補血健脾等方式調理。可將枸杞3錢、紅棗去核3顆、生薑2.5錢(或薑汁少許),蓮子3錢,薏仁1錢,白木耳6克用溫水發泡,再加入新鮮黑木耳6克一起入鍋,確認食材都被水浸泡後,熬煮至軟化即可食用,喜好甜飲的民眾建議加入適量冰糖調味。曾宜萱中醫師分享能有滋補肝腎、滋陰養血的功效,也有養顏美容、促進新陳代謝、維護腸道的效果,更能補充膠原蛋白、避免水腫,居家養成滑嫩水光肌。
中醫美顏食譜推薦:滋陰補氣血「雙耳湯」(示意圖/Getty image)

中醫美顏食譜推薦:去除油膩感的「風味決明子茶」

推薦期待盡興享用大餐又想維持健康身材者飲用。決明子富含多種維生素與胺基酸,除了降低膽固醇、幫助腸道乳動外,還有抗菌、抗發炎與保護眼睛的效果,長期飲用既能保持身材,又能改善肌膚狀態、增加眼睛靈動水潤,是展現女神光采必備的食譜!居家能用炒過的決明子,以熱水悶泡5分鐘並去除殘渣,再依個人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料即可。若當天飲食較油膩可以多喝決明子茶幫助解膩。

飲食禁忌:長期手腳冰冷者、低血壓、腹瀉患者、生理期、孕婦,另腸胃不好者也建議控制飲用分量

推薦期待盡興享用大餐又想維持健康身材者飲用。決明子富含多種維生素與胺基酸,除了降低膽固醇、幫助腸道乳動外,還有抗菌、抗發炎與保護眼睛的效果,長期飲用既能保持身材,又能改善肌膚狀態、增加眼睛靈動水潤,是展現女神光采必備的食譜!居家能用炒過的決明子,以熱水悶泡5分鐘並去除殘渣,再依個人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料即可。若當天飲食較油膩可以多喝決明子茶幫助解膩。
中醫美顏食譜推薦:去除油膩感的「風味決明子茶」(示意圖/Getty image)

中醫美顏食譜推薦:清爽排毒的「養生雙花糕」

將「枸杞」和「乾桂花及菊花」分別浸泡於沸水5分鐘後,瀝乾桂花,保留枸杞與泡花水,接著將蔗糖、果凍粉、清水放入鍋煮至沸騰,再加入泡花水、桂花、菊花(菊花的花瓣容易殘留農藥,使用前務必清洗乾淨)和枸杞拌勻,放涼至半凝固狀態時,倒入模具中冷藏4小時就完成能提升陽氣、養顏美容,甚至去除口臭的「養生雙花糕」。其中菊花可疏風清熱,平肝明目,排除毒素,延緩皮膚老化,把流失的「彈嫩蘋果肌」補回來!

飲食禁忌:正值孕期或哺乳期、對桂花/菊花過敏者

將「枸杞」和「乾桂花及菊花」分別浸泡於沸水5分鐘後,瀝乾桂花,保留枸杞與泡花水,接著將蔗糖、果凍粉、清水放入鍋煮至沸騰,再加入泡花水、桂花、菊花(菊花的花瓣容易殘留農藥,使用前務必清洗乾淨)和枸杞拌勻,放涼至半凝固狀態時,倒入模具中冷藏4小時就完成能提升陽氣、養顏美容,甚至去除口臭的「養生雙花糕」。其中菊花可疏風清熱,平肝明目,排除毒素,延緩皮膚老化,把流失的「彈嫩蘋果肌」補回來!
中醫美顏食譜推薦:清爽排毒的「養生雙花糕」(示意圖/Getty image)

透過中醫食補、食療的方法來改善膚況也是對運勢有相當大的幫助,尤其是擁有白皙滑嫩、富有彈性的面相更是福氣、富貴的象徵,因此平時的飲食保養也可多加注意,內外一起保養讓狀態能維持的更好。

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