乾隆晚年養心靠這味！「蔘麥茶」養心、提神又解暑 按壓2穴位改善心肺功能很有效

天氣越來越熱了，外出特別容易流汗，當心大量流汗恐傷心。中醫師提供一道「蔘麥茶」，可以養心、提神，相傳是乾隆皇帝晚年用來保健養生，當作是心衰竭的急救方。

蔘麥茶 養心、提神又解暑

中醫師廖婉絨表示，流汗流太多對心臟不好，因為大量流汗不只流失水分，身體的陽氣也會往外跑，過度運動後，會覺得很倦怠、嗜睡，就是氣虛的症狀，造成氣陰兩虛，提供一道茶飲「蔘麥茶」。

廖婉絨說明，現代人太容易上火，人蔘可以大補元氣，但比較偏燥熱，現代人又熬夜、壓力大、虛火太旺，會建議改用人蔘鬚，人蔘鬚是涼補，補氣但不上火，且價格又比較親民；麥門冬可清熱滋陰、潤肺；五味子能收斂止汗、補益心氣，喝起來甘甘淡淡，是提神又解暑的良方。

參麥飲

藥材：人參鬚5克、麥門冬10克、五味子1克
作法：所有藥材加水800c.c.熬煮半小時。

按壓2穴位 改善心肺功能

廖婉絨表示，健康的人，氣要上下循環、流通順暢；如果運動時，上氣不接下氣或氣喘吁吁，就是代表心臟不能負荷，建議配合腹式呼吸，且再按壓2穴位，改善心肺功能很有幫助。

內關穴

心包經的內關穴，位於手腕橫紋上，約3根指幅的距離，也就是2寸。

神門穴

心經的神門穴，位於手腕橫紋的小指側，手腕橫紋與小指交界的凹陷處。

廖婉絨說明，腹式呼吸的要點是鼻子吸、嘴巴吐，鼻子吸氣時，肚子要鼓起來，吐氣時噘嘴，肚子凹下去，慢慢地吐且吐到底，並配合按壓穴位。

❶吐氣時，手放在腹部，腹部左手大拇指按壓右手的內關穴。

❷吸氣時，停止按壓內關穴。

❸一邊按壓10下，換邊操作。

❹接著按壓神門穴，再換邊操作。

3動作舒緩肩頸肌肉

中山附醫心臟外科主治醫師蘇上豪提供3動作舒緩肩頸肌肉，他提醒，做頸椎伸展運動時，最好手要揹在後面，坐著時可以抓住椅背，記得頸椎動作要方正、呈90度：

下巴就肩膀

下巴往肩膀方向伸展，一次維持5~10秒。

手抓耳朵側邊伸展

手放耳朵上，往側邊伸展，一次維持5~10秒；進階版可左右手一起用力，一次維持5~10秒。

反手戴眼鏡

手指比OK，反手貼在眼睛上。

◎ 諮詢專家／廖婉絨中醫師‧蘇上豪醫師

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