休息就有罪惡感？過度努力恐身心俱疲 心理師曝「3徵兆」

現今社會不論是在職場或學校競爭都相當激烈，有時候「過度努力」恐導致身心不堪負荷。心理師余佳容整理常見的「3大徵兆」，也分享她自身的經歷來鼓勵民眾。

心理師余佳容在臉書粉專上表示，雖然努力是一種美德，但如果已經造成身心不堪負荷的話，可能就已經過度努力的狀態。

‧覺得疲憊卻不敢休息

即使覺得很累了，卻會因為害怕被別人超越或其他因素，認為自己應該要更努力，不能鬆懈，甚至在休息時會有罪惡感。身為過來人的余佳容也分享自身的經驗，在她工作的前3年，每天工時幾乎是10小時，也沒有什麼在休假，她坦言那時候想到休息是畏懼的，為此她也去諮商了半年。

‧總是覺得自己不夠好

經常在內心批判自己不夠好，也覺得自己比不上別人，害怕無法達成身邊的人所寄予的期望，這種內心的恐懼感推使不段努力。余佳容提醒「記得，足夠好的你，就很好。」

‧怕麻煩別人

與其尋求他人協助，會更傾向獨自努力，害怕自己會拖累別人，總覺得自己能力不夠好，應該用努力來補足。

更多 TVBS 報導
不抽菸也會得！營養師示警罹「肺癌」7因素 快補充5營養素
失眠、月經不順！恐是「卵巢」在求救 3穴位預防早衰報到
臉色蒼白進診間！西裝男「全身尿味」醫驚呆 照完X光秒送去洗腎
喝水喝出膀胱癌？他1習慣「血尿纏身」 醫曝罹病7大地雷