魚油是許多人每天必要的營養補充品，主要成分是omega-3脂肪酸家族的DHA與EPA，對於人體保健具有許多功效！該如何更有效的攝取以及挑選魚油保健品，接下來就跟著曾崧華醫師一同來了解！
0:00 你的魚油有”吃對”嗎？醫師：把握有效性、安全性，效果事半功倍！
1:01 如何挑選適合的魚油保健品？
1:59 如何確保魚油的有效性？
3:29 如何確保魚油的安全性？
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很多人在減脂時，都不敢吃澱粉，覺得澱粉會讓人胖，覺得不吃澱粉會瘦得快。但是碳水化合物，是肌肉和大腦的主要能量來源，不但可以維持體力和耐力，也有助於肌肉的修復，完全不吃可是會影響健康的！ 不吃澱粉易復胖 體重減輕恐是掉肌肉 營養師余朱青指出，都不吃澱粉減脂，有試過的人可能會發現，不吃澱粉短時好像有瘦，但是好像也蠻容易復胖的。短時間感覺體重有掉，有可能減掉的不是脂肪，而是我們寶貴的肌肉。而當下次如果又有需求要減脂時，會覺得更難瘦下來，因為1公斤的肌肉能消耗75-125卡熱量，而1公斤的脂肪只能消耗4-10卡的熱量，所以在減脂時，營養一樣要均衡，澱粉不是不能吃，是要吃優質的澱粉，或是選擇抗性澱粉，讓身體在減脂時，一樣可以得到完整的營養，才是可以長久使用的正確減脂方法。 抗性澱粉難吸收 飽足強、熱量較低 抗性澱粉也是屬於碳水化合物，余朱青說明，是指不能被胃和小腸人體消化道吸收的澱粉，因為無法被人體吸收分解成葡萄糖，所以也就無法成為能量的來源。抗性澱粉吃下去後，會讓我們產生飽足感，也因為無法吸收，所以相對的攝取的熱量也會比較少。 這些食物抗性澱粉多 不是放涼就有 較多抗性澱粉的食物有哪些呢？余朱
生活中心／張家寧報導 炎炎夏日到來，許多民眾喜歡來上一杯清涼的手搖飲，台灣街道上也隨處可見手搖飲店，不過，若喝過量恐怕會對身體造成負擔。無毒教母譚敦慈透露，她的兒子上大學後也
娛樂中心／蔡佩伶報導 50歲女星舒淇出道多年累積許多粉絲的關注，更是憑藉其精湛的演技拿下金馬影后，近日也受邀出席在羅馬舉辦的義大利珠寶品牌寶格麗（BULGARI）14
大陸「田徑女神」吳艷妮因在亞錦賽和亞運發生搶跑事件，慘遭網友出征，形象瞬間翻黑，但近日她在日本連拿2站冠軍成功洗白爆紅，連英媒和日媒都爭相報導，甚至連日名將也把她當偶像。
你寫對了嗎？113年國中會考於上週18、19日登場，近幾年大型考試題目愈來愈生活化，其中，國文考科圖文識讀出了「秋刀魚加薪」題目，有網友發現，該題目出自南投埔里一間烤肉店粉專的貼文，吸引3400多名網友湧入朝聖，更有會考生打卡留言「直接在考場笑出來！」
生活中心／施郁韻報導台灣人愛喝飲料，也因此市面上有許多飲品可供選擇，光是超商、手搖飲店面就有超多琳瑯滿目的選擇。台灣國民飲料「蘋果西打」近年因生產線停止，民眾想買也買不到，如今蘋果
政治中心／蕭宥宸報導 國民黨與民眾黨強推國會擴權法案，還用「改革」做包裝引發民怨，更被批評是「假改革、真濫權」。眼看台灣人民怒火越燒越旺，藍白立院黨團今（23）日急忙
記者劉宇鈞／台北報導 立法院21日審議國會改革相關法案時，藍白聯手輾壓式的表決引發部分民眾不滿，逾3萬人聚集在場外抗議，甚至齊聲高吼民眾黨立委黃國昌是「偽君子」。對此
[NOWnews今日新聞]受惠於輝達第1季財報亮眼，台廠股價蠢蠢欲動，「黃仁勳概念股」機器人軍團、散熱、AI伺服器等族群也嗨翻天，昆盈、羅昇、精聯、廣運、迎廣、正崴等6檔強飆漲停。國際晶片大廠輝達（N...
[NOWnews今日新聞]立法院17日召開院會，爆發多起肢體衝突，21日再延續上週五議程，繼續處理國會改革相關法案，相較上週五火藥味明顯沒有這麼濃厚，不過民進黨團仍透過表決戰術力阻法案通過，立法院外也...
天氣仍不穩定 ！受梅雨鋒面影響，今（23）日各地有短延時強降雨，然而明後（24、25）日鋒面將更往北，中北部、東北部恐有短暫陣雨或雷雨，對流發展的山區或近山區域雨勢會更大。此外，今年第一號颱風「艾維尼」預估將於明日生成，路徑方向全曝光。
[周刊王CTWANT] 氣象署預報，今（22日）持續受鋒面影響，這波鋒面結構較鬆散，主要對流發展在海面上，台灣普遍降雨空檔長，但環境不穩定、水氣偏多，各地仍需留意短暫陣雨或局部雷雨出現，其中北部、宜蘭、花蓮地區及中部山區降雨機率較高，尤其午後可能有局部大雨發生，這種間歇性的降雨型...
立法院近日排審國會改革法案，引發朝野政黨激烈衝突，群眾到立院外集結抗議；對此，黎榮章表示，雖然21日立法院外面場面很熱鬧，搞得好像即將出現太陽花2.0，但以網路數據顯示，藍白合以65%比25%的支持度輾壓綠色。
立法院會進行國會改革法案議程，爆發朝野激烈攻防，幾度上演全武行。綠營喊出的訴求之一為「沒有討論、沒有民主」。綠營議員還在台北市議會以此質疑台北市長蔣萬安，蔣萬安則回應強調，這次法案，程序上有召開專案報告，有3場公聽會、有協商。過去他當立委時，曾實際參與審查勞基法一例一休，當時法條唸完直送出委員會，直接二三讀，委員會是民進黨當召委，沒有任何實質討論，沒有辦公聽會。打臉綠營。
政治中心／蕭宥宸報導藍、白立法院黨團以「改革」做包裝，強推國會擴權法案。國會21日審議法案時，立法院外聚集超過3萬人抗議，試圖力阻擴權法案通過，卻一度遭議場內藍白立委訕笑。國會明（
生活中心／綜合報導 台大婦產科仁醫施景中發文分享，21日在在國會外面抗議現場，遇到一名由他接生、現在已讀大學的男生，對方認出自己時拜託道，「不要跟他媽媽說（媽媽是我醫
國民黨與民眾黨聯手提出國會改革法案，遭到民進黨強烈反彈，朝野立委爆發嚴重肢體衝突，場內上演全武行，場外則聚集抗議民眾要求退回重審。目前大部分條文都二讀通過，明（24）日將續審相關法案，國民黨團已率先前往議場大門前輪班排隊。前立委郭正亮表示，經過兩次大亂鬥，許多國民黨年輕立委火氣都上來，也有人拜託韓國瑜不要糾纏那麼久，趕快進入投票程序，而韓國瑜軟硬兼施，做了4個英明的裁示。
社會中心／屏東報導 20歲洪姓嫌犯在台中捷運車廂亮刀砍人釀4傷，其父母獲悉兒子闖下大禍後，於21日北上；據了解，洪父在屏東開設整復推拿所，同日晚間網路上流出一張「筋絡
20歲洪姓男子特地北上，持3把菜刀、水果刀在「台中捷運」中捷砍人，導致2名乘客受傷，其中一名17歲學生還在加護病房插管搶救中。而洪嫌身分也被起底，除了本身是護理生外，如今再爆出生在「醫學世家」！
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