輪班工作在許多行業裡都是很常見，輪值夜班或是大夜班，看起來只是工作的時段改變，整體的工時跟休息時間與白班、早班並無差異，但其實輪值夜班因為作息不正常，對於身體的影響甚鉅，長庚醫院專任臨床心理師黃彥霖表示，輪班工作者往往在睡眠上的問題較多，甚至可能影響到精神相關問題，應多注意！
睡眠剝奪：輪值夜班時，白天的睡眠時間較一般工作者少約2-4小時。
入睡困難：輪班導致作息常變動，進而出現入睡困難與失眠的問題。
淺眠或睡眠片段：由於生理時鐘不穩定，導致易淺眠或睡睡醒醒。
心理師也提醒大家，這些問題可能影響記憶力、動作技能、情緒、甚至心智能力等，也會造成工作表現的品質低下，應多注意
專家諮詢：長庚醫院專任臨床心理師 黃彥霖
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■ 為什麼會失眠？
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