Yahoo奇摩新聞 《墨雨雲間》吳謹言復仇女主劇再爆紅！全身零贅肉的6個減肥方法網友封神
從《延禧攻略》到《墨雨雲間》兩部陸劇的爆紅程度可以看出「大女主復仇之路」正是吳謹言最適合的劇情，觀眾也超級愛看！《墨雨雲間》講述了淮鄉縣令之女薛芳菲(吳謹言 飾)在命運巨變後，受救命恩人相府千金姜梨所託，頂替姜梨身份進入京城，並在肅國公蕭蘅等人的幫助下，逐步查清當年變故的真相，為父親沉冤昭雪，匡扶正義安國佑民的故事。
從小就學習芭蕾舞的她硬是將不胖的身材爆改成紙片人，就為了上鏡頭能更貼合劇情需要，趕快來看看她的減肥方法都有哪些吧～
文：E編、圖片來源：吳謹言 Instagram、Getty image
《墨雨雲間》吳謹言減肥方法：科學性節食 懂得吃不易胖食物+多吃就要運動
10歲就開始學習舞蹈的吳謹言一直都很注意體態，因為每週一會量體重，當時超過45公斤還會被舞蹈老師處罰，連吃零食都要偷偷吃，所以她說自己小時候就知道吃什麼比較不會長胖、長肉，所以除了懂吃還要養成多吃就多運動的習慣，只要感覺吃太多就會一直跑步把熱量消耗掉。
《墨雨雲間》吳謹言減肥方法：631飲食減肥法 把吃的東西均分成10份、晚上只吃1份
吳謹言在拍戲前如果為了要密集瘦身就會使用631法，就是把一天要吃的東西分成10份，早餐吃6份、中餐吃3份、晚餐只能吃1份，這個方法就是早上消耗熱量較多所以吃比較多，到晚上依序遞減，飲食內容堅持少油、少鹽搭配少肉、多青菜。如果體重維持穩定就可以不用631飲食法那麼嚴格，平時他自己已經維持少量多餐的習慣，感覺肚子餓的時候也只吃一點點東西，細嚼慢嚥感覺肚子沒那麼餓就好了。
《墨雨雲間》吳謹言減肥方法：喜歡按摩、尤其上妝前會用指節按摩幫助消浮腫
雖然吳謹言已經非常瘦了，但在工作前她還是會習慣用指節滾全臉來幫自己按摩、消水腫，化妝師也會針對她臉部的輪廓線以及頸部線條這邊用按摩儀加強，每次都會按摩到表面有點紅紅的，吳謹言也分享按摩真的對消除浮腫感很有效。如果是身體按摩也能幫助提升循環、加強新陳代謝。
《墨雨雲間》吳謹言減肥方法：喝奶茶不吃珍珠、避免高熱量難代謝的食物
吳謹言曾在訪談間提到雖然也喜歡喝奶茶，但珍珠是絕對不會加的，因為吃珍珠他說還不如吃湯圓，可見珍珠是減肥路上的頭號敵人，大家也記得要少吃點呀～
《墨雨雲間》吳謹言減肥方法：居家健身操 鍛練顯瘦線條
因為從小學習芭蕾，因此即使沒時間去健身房運動，她也會在家裡做一些芭蕾舞蹈的練習比如拉筋或者天鵝臂延展、側面俯臥撐來鍛鍊肩頸、背部肌肉，她分享女生瘦要瘦到對的地方，因此他會著重頸部與手臂來勤加鍛鍊。
《墨雨雲間》吳謹言減肥方法：運動完拉伸、延展肌肉才能讓身材更均勻好看
從小跳芭蕾舞的吳謹言對於身體拉伸的姿勢都非常熟悉，因此她會在運動完或者瑜珈完開始幫助四肢做放鬆以及延展，這樣可以讓身體的線條更修長、也比較不會出現肌肉腿的現象。
身高有165公分的吳謹言出道後最胖大概就是48公斤，要當女明星真的要有非常堅定的意志力呀！《墨雨雲間》也在很多平台可以看，趕快把女主復仇爽劇追起來！
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