Yahoo奇摩新聞 《戀愛兄妹》主持人韓惠珍是韓國第一超模！7招減肥法讓她41歲身材依舊辣到爆
近期韓國綜藝《戀愛兄妹》在網路掀起討論潮，成員彼此的選擇與親人間的互動，流暢的節奏讓更捧紅的素人宰亨、世承這對兄妹以及促成允在、允荷這對甜到不行的允允CP，溫馨又爆笑的節目走向搭配主持群的犀利發言更被譽為是史上最好看戀綜！
韓國第一名模韓惠珍在《戀愛兄妹》中擔綱主持人，超直接又率真的說話方式也深受粉絲喜愛，41歲的她身材與臉蛋依舊維持得非常緊緻！這篇就要來看看她維持好身材的減肥習慣有哪些？
文：E 編、圖：Getty image、韓惠珍 Instagram
《戀愛兄妹》韓惠珍減肥方法：準備健康的食物幫助維持身材
生活超自律的韓惠珍曾經分享自己的減肥好物，像是糙米飯、低脂牛奶、黑豆粉、韓式嫩豆腐湯、越南春捲、燕麥奶、酪梨醬、豆腐麵...等，都是她會固定放置家中的幫助維持身材好夥伴。
《戀愛兄妹》韓惠珍減肥方法：早上空腹測體脂 調整當天飲食與運動狀態
想要維持身材最關鍵的絕對就是體脂，身為超模的韓惠珍當然知道體脂對身材比例的重要性，尤其如果遇到重要拍攝的前兩週她會每天早上空腹量體脂，接著在白板上做紀錄方便比對每日飲食運動對體脂的變化，接著再調整飲食與運動內容。
《戀愛兄妹》韓惠珍減肥方法：泡澡減少水腫
即便是那麼完美的身材她也很注重泡澡，她分享泡澡能夠幫助減少身體水腫同時還能緩解疲勞，對於她們這種高壓工作來說非常療癒。
《戀愛兄妹》韓惠珍減肥方法：絕對要做重量訓練、空腹有氧
想要減肥得更好看就是注重「增肌減脂」，所以她不僅會吃飽也會加強重量訓練，因為增加肌肉才能提高整體的代謝率，這樣能吃得更多並且也更不容易胖，形成一個好的循環，有時候力量訓練＋空腹有氧就會花4小時。韓惠珍也提到運動後要拉伸、舒展肌肉才會讓線條好看。
《戀愛兄妹》韓惠珍減肥方法：睡覺前保持飢餓感
晚餐可以提早吃或者吃5~6分飽即可，然後記得睡覺前四個小時就不要再進食，韓惠珍分享晚上吃得太飽就容易囤積成脂肪，因此她也會讓自己睡覺前保持飢餓感，這樣一定會瘦。
《戀愛兄妹》韓惠珍減肥方法：澱粉中午吃、晚餐蛋白質＋蔬菜
她曾經公開自己的三餐內容，早餐會選擇藍莓番茄汁or番茄香蕉奶昔or全麥酪梨雞蛋土司，午餐會是海苔雞蛋炒飯or牛肉蔬菜藜麥炒飯or蝦仁雞蛋納豆拌飯，晚餐的話就是水煮魷魚配辣醬or煎雞胸肉配炒洋蔥or蔬菜粉絲湯。
《戀愛兄妹》韓惠珍減肥方法：控制零食的份量
想要減肥當然要管住嘴，不過韓惠珍表示嘴饞的時候也會吃30g無調味混合堅果、無糖黑豆漿、一小塊果醬餅乾(餅乾只能吃一塊喔！)，零食可以吃但自己要控制量，不然一整天的熱量攝取會大飆升！
韓惠珍真的保持得超級好，想要控制身材的人不妨參考歐膩的減肥菜單吧～
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