健康養生十穀粥

MrsPsKitchen
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天氣轉涼,最好就是吃一碗養營豐富,養生又美味的十穀粥。做法超簡單,可用悶燒罐,方便又易做。 我的YouTube 頻道>http://www.youtube.com/c/mrspskitchen 可到我的Facebook 專頁,看更多食譜及英倫生活分享> http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

製作時間: 30分鐘內
份量人數: 1-2人

食材
十穀米 80克
杞子 少許
紅棗 4粒
圓肉 少許

作法:
1 :


先將十穀米泡浸一個小時,將紅棗去核、和枸杞浸至軟身,備用
2 :


將熱水注入悶燒罐,待15分鐘,然後倒出熱水,加入所有材料,再重新注入熱水,蓋好蓋,待四個小時,最後可加糖或鹽調味即成! (水和米的份量大約是7:1, 或隨自己喜歡)
3 :


另一做法,將所有材料加入一鍋沸水內,煮沸後,轉小火煮將兩個小時,最後可加糖或鹽調味即成!
4 :




- 食譜來源 : https://cook1cook.com/recipe/50161
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