Yahoo奇摩新聞 兒罹脂肪肝「戒掉1物」 1年激瘦20公斤
走在台灣的街道上，隨處可見手搖飲店家，競爭力相當大，而路上的許多行人們更是手中都拿著一杯。無毒教母譚敦慈就透露，兒子無法抗拒手搖飲的吸引，罹患輕度脂肪肝，最終做了一件事瘦下20公斤。
台灣隨處可見手搖飲店家。（示意圖／翻攝自pixabay）
長庚醫院臨床毒物實驗室兼任護理師譚敦慈在節目《小宇宙大爆發》中分享，自己的大兒子是全家飲食習慣最不好的，因為全家都沒有人在喝含糖飲料，但大兒子上大學後會跟著別人一起喝含糖飲料，做檢查發現有輕度脂肪肝，且肝功能指數微微上升。
譚敦慈提到，她的大兒子後來離開台灣去上海念書，沒有再喝含糖飲料，結果去了一學期回來之後，肝功能指數恢復正常，也沒有脂肪肝，「其實他吃的都差不多，就是他只戒掉含糖飲料，就差這麼多」，不到一年的時間裡就瘦下20公斤。
譚敦慈提到，她的大兒子後來離開台灣去上海念書。（示意圖／翻攝自pixabay）
EBC東森健康小教室－國人糖攝取量上限
《衛生福利部國民健康署》曾指出，有關每日添加糖攝取量上限，本署2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限。
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。（示意圖／翻攝自pixabay）
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