全台17縣市低溫特報！醫示警2族群：先躺2分鐘再起床

今（12）日至週五（14）日受強烈大陸冷氣團影響，各地天氣偏冷，中央氣象局針對全台17縣市發布低溫特報，基隆市、台北市、新北市、桃園市及新竹縣有持續10度左右或以下氣溫。家醫科醫師許書華提醒，有高血壓和心血管病史患者要特別注意保暖，早上睡醒後應先在床上躺1到2分鐘，讓體溫不會變化那麼大，以免因氣溫變化誘發腦中風或心肌梗塞等心血管疾病。

許書華在臉書發文表示，氣溫變化經常會誘發血管收縮合併血壓高低起伏，當血壓不穩定時，也可能讓硬化的血管斑塊剝落，形成急性血栓而增加中風的機率。因此腦部血管本來就有狹窄的民眾，或是曾發生過腦中風的病人，在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題。如果是有高血壓或心血管疾病的患者，應該要每日定時測量血壓並且依照醫生指示服藥，天冷時要特別注意保暖。

至於心肌梗塞，許書華強調，也是天冷要注意的疾病，除了血管容易收縮，加上清晨睡醒前後，交感神經活性旺盛，特別好發心肌梗塞； 高血壓患者更要小心，若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形，應立即就醫檢查，避免錯過90分鐘黃金治療時間。

許書華整理3大注意事項：

1.有心血管病史的患者應照醫生指示用藥，在早上起床時不要過急，緩慢的起床讓身體甦醒。建議可在被窩裡先動一動，躺1~2分鐘後才起床，讓體溫變化不那麼大，如果要外出注意增添衣物。

2.在飲食上，心血管疾病患者應秉持少油、少糖、少鹽的原則，脂肪方面以飽和脂肪酸與反式脂肪酸最為危險，兩者皆會造成壞的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）提升，增加血管內脂肪斑塊堆積的風險。

3.護心營養素方面，油脂方面建議選擇不飽和脂肪酸，另外植物固醇結構類似膽固醇，存在在各類植物食物中，特別是植物油，可以抑制膽固醇的吸收。多吃含膳食纖維的食物，如地瓜、全穀類、蔬果等，有助於降低膽固醇跟控制血壓，黑大蒜具有強抗氧化力，也是不錯的護心食物。

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