全民練5功 防癌動起來

癌症是國人十大死因之首，是不可忽略的威脅。防止癌症上門，專家提醒民眾謹記「全民練5功」口訣，若全數做到，就能減少6～7成的癌症發生，包括攝取足量、多色、多樣的蔬果，規律運動，控制體重，遠離菸害，以及定期篩檢。

新光醫院血液腫瘤科暨精準醫學中心主任賴泓誌說，癌症的困擾在於，也許可以預測風險，卻無法預測什麼人會得到癌症。很多時候，致癌因子是無可避免的，例如面對空氣汙染，我們不可能不呼吸、戴氧氣出門。

賴泓誌表示，一年新發生的癌症約有10幾萬人。在精準醫療的時代，強調對的時間用對的藥物給對的病人，但我們更期待的是不要得到癌症，就算得到也要及早發現。因此，必須謹記「全民練5功」口訣。

「全民練5功」第1招是蔬果彩虹579，也就是每天攝取足量且多色、多樣的蔬果。其餘則是規律運動、體重控制、避免吸菸及暴露於二手菸的環境，以及早期篩檢及治療。癌症分為局部治療及全身治療，前者包括手術、放射治療、化學治療，後者則是化學治療、荷爾蒙治療、標靶治療、免疫治療。

賴泓誌說，全身的治療好像戰爭，化療就像傳統炸彈，懷疑有壞人就炸他，不一定能區分好壞，會讓一些好細胞受傷。標靶治療則明確一點，標註出有問題的地方，儘量攻擊，達到小範圍的受傷。免疫治療則是訓練一批機器人，在體內清除腫瘤。隨著醫療推陳出新，病人的選項已越來越多。