冒汗出油頭皮癢 怎麼洗頭才清爽？

夏天又悶又熱，頭皮更容易出油搔癢，不僅頭髮看起來油膩膩，還伴隨油耗味。很多人很困擾，我明明天天都洗頭，怎麼還是感覺洗不乾淨？到底頭髮是每天洗，還是兩三天洗一次比較好？夏天沖冷水澡，頭皮也一起沖涼水，會不會更清爽潔淨呢？還有到底用幾度的水洗頭，去汙去油的力度最強呢？讓醫師來為大家解答。

記者 古雅晴：「夏天天氣好熱，頭皮容易出油，頭髮會塌陷，到底怎麼洗頭，多久洗一次，才不會傷害頭皮？」

民眾：「有時候兩天，兩天多這樣子，一個禮拜要三次，要洗三次啦。」

頭皮狀況因人而異，因此洗頭的頻率也不相同，讓醫生告訴您最合適的清潔時間。

台北慈院皮膚科主治醫師 吳若薇：「在夏天的時候，有在戶外、室外、陽光底下活動的人，當天還是一定要做清潔，那當然如果是待在冷氣房，裡面也都沒有任何活動，沒有流汗，那乾性、中性頭皮，洗頭的頻率可以比較減少，兩天到三天洗一次是沒有問題的。」

天氣熱時，有些人喜歡洗冷水澡，順便洗頭，但總感覺頭皮洗不乾淨，到底什麼樣的水溫 ，最適合清潔頭皮？

台北慈院皮膚科主治醫師 吳若薇：「溫水會是一個比較適當的溫度，因為頭皮跟皮膚不一樣，熱水對頭皮太刺激，冷水的去汙能力是比較差的，所以綜合來說，溫水比較能夠把油汙帶走，但是又不會那麼刺激頭皮的水溫 。」

頭皮容易搔癢，以為大力抓洗就能有效去汙卻反而造成反效果。

台北慈院皮膚科主治醫師 吳若薇：「要嚴格禁止，就是進行大力地搔抓的動作，因為搔抓，有時候，皮膚比較脆弱的情況下，可能就會出現傷口，出現傷口的話，你就會增加，頭皮跟皮膚的一些感染上的風險 。」

如何正確清潔頭皮，美髮師也分享了小秘訣。

髮型設計師 范春鈴：「洗頭的部分會建議要洗兩次，第一次洗髮的時候，是輕輕地先搓揉，讓我們頭皮上面過多油脂跟灰塵，先去沖洗，第二次再來深層地，讓我們的頭皮洗乾淨 。」

夏天保護頭皮，除了適當清潔至關重要，洗髮後也要盡快吹乾頭髮，才能避免滋生細菌，進而加重頭皮油膩或搔癢的問題。

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