別再龜步了！最新研究：習慣快走可多活15年

長壽祕訣大公開，就是這麼簡單！根據國外最新研究指出，走路快速的人比起走路緩慢的人平均可多活15年，因為快走燃燒的熱量較多，運動量一增加，罹患肥胖或高血壓等疾病的機率自然下降，進而達到延長壽命。

據《每日郵報》報導，英國萊斯特大學（Leicester University）研究分析2006年至2016年47.5萬名平均年齡52歲的民眾發現，走路快速的女性預期壽命為86.7歲至87.8歲，比起走路緩慢的女性平均72.4歲，多活了至少15年時間，男性也是同樣結果，走路快速的男性預期壽命是85.2歲至86.8歲，走路緩慢的男性則平均為64.8歲。

研究還指出即使一個人已嚴重過胖，只要走路快速，預期壽命依舊會比走路緩慢的人更長，但這項研究結果並不代表走路快速就一定會長壽，只是證明有其相關性，並非因果關係。事實上，美國醫學會雜誌（JAMA）在2011年也發現同樣結果，「走路速度是預期壽命的可靠指標」；2013年也有美國研究發現走路快速能降低心臟病風險，進而達到延長壽命；2018年雪梨大學研究更指出走路快速可降低1/5過早死亡的風險。

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