動不動一直想尿尿！ 醫揪「4大兇手」超錯愕：愛吃蛋糕、巧克力中了

你知道吃甜食會讓你的膀胱頻繁爆炸嗎？過多精緻食物的攝取，不只會讓你胃食道逆流，其實還容易導致膀胱過動，讓你不停跑廁所！

讓膀胱過動的兇手 這些飲食禁忌要留意

而生活中究竟還有哪些容易誘發膀胱過動的飲食禁忌？臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師一一為說明！

1、減少刺激性飲食

有膀胱過動症的人，在日常生活中應該減少攝取刺激性的食物，像是咖啡、茶這些有含咖啡因的食物，或者是酒、辛辣的食物，都該減少攝取，避免刺激膀胱。

2、杜絕精緻食物

而除了刺激性的食物之外，高糖分的精緻食物，像是蛋糕、汽水、巧克力，也要少吃一些，才不會為膀胱加劇負擔。

3、控制喝水量

雖然水對人體來說非常重要，不過膀胱過動症者，喝水量依照體重和腎功能，控制在每小時150-300ml，隨流汗多寡調整水分攝取，不要一次喝太多。

4、戒掉菸癮

香菸裡頭的尼古丁，除了對肺部會造成影響之外，其實對膀胱也是種刺激。尼古丁容易導致膀胱不自主地收縮，建議膀胱不好的人，多方嘗試戒掉菸癮，守護自己的健康！

常春月刊提醒您：吸菸有害健康！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·還沒到廁所就滴尿？ 營養師教「6招」防內褲濕一片：咖啡、綠豆湯少碰
·「尿尿會痛」恐是4疾病上身！ 醫點名：其中2種不少女生得過

看更多相關新聞
動不動一直想尿尿！醫揪「4大兇手」超錯愕：愛吃蛋糕、巧克力中了
男肚子大！1 、2個月褲子就穿不下 就醫挖出18公斤巨物
醫揭「10個原因」害你咳嗽咳不停！很多人都沒料到 過敏、胃酸逆流入列
吃飯配手機成烏龜頸！竟還是胃食道逆流、便祕元凶
你在家裡怎麼「坐」？盤點常見「3大NG坐姿」復健科醫師：當心造成椎間盤突出