吳依霖、關穎都在做，不運動腿越來越細的4習慣！坐著、躺著都能瘦腿

不運動也能瘦腿！無論是想瘦大腿還瘦小腿，不需要辛苦地節食或運動跑跳，只要在生活中維持這瘦腿4習慣，就能在不知不覺間讓下半身越收越窄！

瘦腿好習慣：M坐姿

女星張予馨同款瘦腿動作！可以幫助腿部肌肉達到拉伸作用，可以坐著也能躺著坐，輕鬆美化腿部線條，改善大腿前側凸。

瘦腿好習慣：吃利水食物

利如低熱量、低脂肪、消水腫的冬瓜，冬瓜有利提高代謝、改善循環與刮油消脂，可幫助改善水腫型腿粗，利水食物推薦還有薏仁，或是喝咖啡和玉米鬚茶也能消除水腫。

瘦腿好習慣：睡前抬腳

睡前抬腿是女星關穎大推的瘦腿好習慣！將腿抬高約75度高過心臟，能幫助水腫的雙腿暢通血液循環、線條更漂亮！關穎說：「抬腿很重要！如果不能天天做、每週做2次抬腿也很好。」

瘦腿好習慣：每天按摩

按摩與刮痧，也是不運動就能瘦腿的好習慣之一！睡前按摩15分鐘，疏通筋絡、放鬆肌肉，也推薦用刮痧板刮腿消除水腫！吳依霖老師獨門瘦腿法就是用刮痧盤刮腿，天天持之以恆的刮，雙腿線條就會越來越纖細！

圖片來源：達志影像/shutterstock、IG@吳依霖、關穎

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