喝冰水對身體不好？中醫推薦3茶飲+3瓜類 清熱又解暑

烈日當空，許多人喜歡喝冰水消暑，卻又擔心會傷身。對此，台北潤中醫診所院長艾莉絲表示，中醫認為，喝冰水可能會影響脾胃功能、阻礙氣血運行和容易誘發疾病，但原則上還是要看個人體質，建議改喝菊花茶、薄荷茶、綠豆湯，或多吃西瓜、黃瓜、冬瓜，這樣一來既能解暑，又不會對身體造成寒涼傷害。

▲ 中醫認為，喝冰水可能會影響脾胃功能、阻礙氣血運行和容易誘發疾病，但原則上還是要看個人體質。（示意圖／每日健康）

艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》發文說明，中醫認為，脾胃是人體的消化吸收器官，負責將食物轉化為氣血，為身體提供能量，由於脾胃喜溫怕寒，飲用冰水會使脾胃受寒，導致消化功能下降，出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀，因此脾胃虛弱的人應盡量避免喝冰水，但若身體健康，也不太會有消化道問題，基本上喝冰水並不會有太大的問題。

艾莉絲指出，中醫講究「寒主收引」，冰水屬於寒涼之物，飲用後會使血管收縮，影響氣血運行，導致經絡不通、氣血鬱滯，長期飲用冰水可能會引發手腳冰冷、疲倦乏力等問題，甚至影響內臟器官的正常運作，倘若本來就有慢性病，就盡可能不要喝冰水會比較好；中醫也認為，冰水會使體內寒氣加重，容易誘發各種疾病，像是女性經期飲用冰水，可能會導致宮寒經痛；兒童飲用冰水，則容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

艾莉絲分享，夏季可以選擇一些具有清熱解暑作用的草本茶飲，如菊花茶、薄荷茶、綠豆湯等，其中菊花具有清熱解毒、明目降火的作用，夏季飲用菊花茶，清涼解暑又能保護眼睛，綠豆則具有清熱解毒、利水消腫的作用，夏季飲用綠豆湯，有助於清熱解暑、排除體內毒素；還可以多食用一些具有解暑作用的食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，其中西瓜具有清熱解暑、利尿生津的作用，是夏季理想的解暑水果之一。

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