Yahoo奇摩新聞 壓力疏散 學習即興釋放你的負能量！
（生活中心／綜合報導）近年來，即興表演在歐美已是熱門的表演藝術。而在台灣，很多人因為不擅長表達自己而感到困擾。如果你覺得自己害羞、內斂不善表達，即興是非常適合想接觸表演或提升表達者的入門課程。
圖／東區德即興表演課現正招生中。（東區德提供）
美國密歇根大學，2022年曾發表於《The Arts in Psychotherapy》，研究發現學習、練習即興，有助於人們在面對未知、不同想法的時候，大幅增加了對於生活中不確定性於心理上的接受程度，也減少了社交焦慮。研究人員認為，今次發現的結果反映，即興表演訓練不僅帶來樂趣，這種低成本的措施更可以幫助改善人們的心理健康，間接地提高心理的靈活性，有助面對日常中的突發事情。雖然密集式的認知行為治療也能帶來相同效果，但大部分人不容易接觸到費用高昂的心理治療。
圖／每週四晚上東區德在卡米地喜劇俱樂部和學員們一起演出「週四即興大亂逗」。（東區德提供）
擁有11年即興劇演出、教學經驗的即興教練「東區德」，曾與國內外多位即興教練合作。並且於 2018、19 年與美國芝加哥知名即興劇團 The Second City 資深教練們深入學習與合作，將即興表演技巧系統化，變成在日常生活或職場上都可應用的思考方式與邏輯。他希望藉由即興，能讓每個人對於自己及生活有更多不同的認識。
曾上過「東區德即興表演課」的學員們在課後回饋表單中提到：「雖然自己是表演素人，在上東區德的即興課時並不會有恐懼感，一開始會以遊戲進行暖身，再循序漸進地分享即興重要精神與心法。不論是一個人或是團報的學生都能很快地進入狀態。」
圖／2019 東區德 ＆ Ryan Bernier 共同執導即興喜劇、素描喜劇。（東區德提供）
課程中充滿歡笑、毫無冷場，不管是實用的溝通表達技巧，還是開始觀察到平時容易忽略的事物，都能感受到自己看待生活的思維得到轉變和提升。在即興表演中，你將體驗到什麼是真正的釋放自己，自由表達。因此，如果你想要減輕壓力，提升表達能力、自信度、反應力、創造力，那麼即興表演可能是一個不錯的選擇。
更多「東區德即興表演課」的細節與報名介紹，這邊看
https://www.accupass.com/event/2304050408071210182203
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