夏日別發福!營養師盤點15款常見冰棒熱量、糖量

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台北市 / 張原紘 綜合報導

天氣越來越熱,甚至本週可能飆到38度高溫,炎炎夏日總是想來些冰品,不過可得注意有些消暑食物的熱量並不低!營養師高敏敏就在臉書上分析了15種超商常見的冰棒,快來看看你平時喜歡吃的熱量有多少?

夏日炎炎消暑!一棒清爽冰含糖量超可怕

高敏敏在臉書上表示,天氣已經熱到去便利超商,會不由自主的走到冰櫃前,吃冰的瞬間真的會有降溫消暑的感覺,但在身體降溫的過程中 吃下的糖跟熱量,可能讓體脂肪開始堆積。

高敏敏舉例,一根看似清爽的棒棒冰,竟然有超過5顆方糖的含糖量,跟半糖飲料差不多。因為她整理出15種超商冰棒熱量。

15款超商冰棒 熱量、糖量一次掌握

1.杜老爺雙倍巧克力甜筒

熱量:257kcal

含糖量:15.1g

2.KOPOBKA格林諾夫冰淇淋

熱量:243.6kcal

含糖量:20.5g

3.NIJIYA雪派黑糖撞奶

熱量:239.4kcal

含糖量:16.4g

4.森永牛奶糖雪派

熱量:221.3kcal

含糖量:21.4g

5.瑞穗鮮乳雪糕

熱量:206kcal

含糖量:14.4g

6.義美花生巧克力雪糕

熱量:206kcal

含糖量:12.3g

7.巧克力香草霜淇淋

熱量:185kcal

含糖量:18.6g

8.明治巧克力雪糕

熱量:176.3kcal

含糖量:15.8g

9.義美紅豆牛奶冰棒

熱量:164kcal

含糖量:10.7g

10.小美冰淇淋香草牛奶

熱量:140kcal

含糖量:13.3g

11.杜老爺 生烏龍奶蓋雪糕

熱量:136kcal

含糖量:13.4g

12.百吉棒棒冰

熱量:108kcal

含糖量:26.1g

13.喀哩喀哩君 草莓

熱量:88.4kcal

含糖量:15.8g

14.活益比菲多冰棒

熱量:73kcal

含糖量:17.4g

15.喀哩喀哩君 葡萄

熱量:54kcal

含糖量:11.5g

事實上,高敏敏也說,如果大家想消暑又怕胖的話,也可以自己在家動手做天然水果冰,把新鮮水果粒跟優酪乳一起放到製冰盒裡,想吃冰時來一點,既有水果的纖維,也有乳製品的鈣質,也是相當不錯的選擇。

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