天冷狂吃補 經前這兩物千萬別碰

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▲天氣冷很多人都想吃補,但中醫師提醒,女性經前千萬別貪吃麻油料理和四物湯,以免血崩止不住。(圖/取自Shutterstock)
▲天氣冷很多人都想吃補,但中醫師提醒,女性經前千萬別貪吃麻油料理和四物湯,以免血崩止不住。(圖/取自Shutterstock)

天氣逐漸轉涼,很多民眾都開始冬令進補,不管是羊肉爐還是麻油雞,就想吃上暖呼呼的補湯,有些女性朋友經期前更是希望可以來碗麻油雞湯暖身,但小心沒補到反而大血崩!中醫師周宗翰表示,麻油性寒、內含不飽和脂肪酸,在體內將轉換為前列腺素可促使子宮收縮,服用有助於加速排除經血,或坐月子幫助排除產後惡露,但坊間多數麻油料理,因為有加入酒精烹調,反而會大幅活血。另外,如果平日腸胃不好、經前或經來有腹瀉的狀況,也應避免吃四物湯,

周宗翰解釋,因為多數麻油料理,在料理過程大多先以老薑爆炒,再加入米酒調味,酒精本身即有擴張血管、促進血液循環作用,加上老薑本身辛熱性及爆炒後屬性由涼轉熱的麻油,整道料理將變得十分燥熱且大幅提升活血作用,若患有子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮肌瘤等婦科疾病、體質屬熱或是平時經血量較大的女性,食用麻油相關料理,可能因子宮加速收縮導致大量出血甚至血崩,因此提醒民眾經前進補千萬要留意。

另外,通常排卵期的白帶,也是觀察冬天是否能吃補的重點。中醫師表示,正常狀況下,白帶也會隨生理週期而變化。排卵期時白帶會特別多,正常的白帶頂多有一點味道而且呈透明水狀,像蛋清一樣,如果味道很臭,且變得很黃,甚至是綠色,還有搔癢,有渣渣,或者在褲底、陰部可發現像乳酪或豆腐渣一塊塊白色的東西,多半是因陰道感染,這時也不能吃補,吃補會讓感染趨於嚴重。

如果白帶中有血絲或者呈微紅色,首先要判斷是否因夾帶排卵期的出血,或是之前有性行為,這時吃補有可能會讓有血絲的分泌物更多,這時也要暫停吃補,排除子宮頸糜爛的問題。而長子宮肌瘤或是有子宮內膜異位的姊妹,胡亂吃補則是會讓充血更嚴重且更痛。

另外,月經前體質易化熱,也避免辛辣的食物,如果平日腸胃不好或者經前或經來腹瀉的狀況,也避免吃四物湯,因為四物湯中的當歸與熟地有滑腸的作用,會使腹瀉情形更為嚴重。

那月經來到底能吃什麼呢? 周宗翰提醒,這時後建議飲食儘量清淡,為了保持體力多攝取優質蛋白質,雞肉、魚肉,而煮熟的花椰菜、番茄湯、海帶湯、對女生婦科的保養也有幫助,也建議多攝取能利濕的食物,像是冬瓜、紅豆、綠豆、薏仁等,而含高抗氧化物的藍莓、櫻桃、葡萄,具有豐富的花青素,有消炎止痛的效果,且都屬於高鐵質水果,能舒緩經血過多而導致的貧血及體虛,但是切記要在白天時服用 。

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