家長必知！有效防近視「神祕地」曝光

記者楊晴雯／台北報導

孩子年紀小就成四眼田雞，未來高度近視引發視網膜剝離致失明風險增！想要遠離近視，除了減少近距離用眼時間外，國內外研究皆指出，從事戶外活動對預防近視最有效，且國健署研究顯示，小學生下課教室淨空每周11小時戶外活動，可有效下降近視率，並證實在「走廊」或「樹蔭下」戶外活動即可預防近視。

▲國健署表示，台灣小學一年級學生每10個就有2個近視。（圖／資料照）

國健署表示，台灣小學一年級學生每10個就有2個近視，高三學生更將近每10個就有9個近視，根據該署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園大班近視盛行率達9%，小一學童攀升到19.8%，到小二暑假更是倍數成長到38.7%。年紀越小近視，度數增加越快，平均每年會增加75-100度，如果未加以控制，容易高度近視(度數＞500度)，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。

如何預防近視？國健署說，國內外研究指出，預防近視「戶外活動」最有效，因為戶外光線刺激視網膜會促成人體生成多巴胺，而多巴胺會阻止眼球橫向拉長而預防近視發生。

此外，國民健康署委託研究結果也指出，小學生下課教室淨空每周11小時戶外活動，可有效下降近視率，並證實在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視。

▲國民健康署委託研究結果指出，小學生下課教室淨空每周11小時戶外活動，可有效下降近視率。（圖／記者楊晴雯攝）

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