Yahoo奇摩新聞 
心、肺上火怎麼辦？中醫食補助調理
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】夏日暑氣張，當心心肺上火！中醫師指出，高溫溽暑，民眾頻繁進出冷氣房，在冷熱交替下，不僅身體吃不消，更容易導致心火、肺火上身。建議除了找醫師依實證、虛證對症調理外，平時善用平和的食療、穴位按摩方式，也是不錯的保養方法。
心火上身怎解？實火、虛火調理方向大不同
葉濡端中醫師表示，以中醫五行的觀念來看，夏天屬火，火相應心。因此，當暑氣過旺時，就會連帶容易導致心火太旺。再加上中醫五臟的「心」，與現代的大腦也有關，當人體意識活動、思考頻繁，就容易勞心傷神，導致心火上身，讓人心情煩躁。一旦情緒起伏不穩定，更會衍生出失眠、睡不好覺、易作夢、精神萎靡、心悸等不適反應。
治療方面，中醫強調，必須依據體質的不同，分清楚心火究竟是「實火」、「虛火」釀禍，再來對症調理。以火熱上炎的實火來說，則講求清熱瀉火，建議可使用有清熱、降火的藥物。而心臟「虛火」者，則多是由心陰虛生熱所致，在調理上不建議使用過於降火的藥物，應從養心陰著手；並注意睡眠充足，避免過多繁瑣事務勞心傷神。
降心火這樣做！中醫平和藥膳＋穴位按摩助緩解
除了解釋心火虛實的差異外，葉濡端中醫師也特別針對輕症患者，提出簡單好做，且藥性較平和的對症食療方，以及對應的調理穴位，提供給大家做為日常保養參考：
★蓮子百合湯
材料：去心蓮子15顆、百合15公克、紅棗3顆。
煮法：上述材料放入1000c.c.水中，煮滾後轉小火煮40分鐘，即可飲用。
作用：滋心陰、清心熱，適用心陰虛熱體質。
使用禁忌：腹瀉、感冒、經期不宜。
★燈心草茶
材料：燈心草3公克、甘草3公克。
煮法：上述材料放入1000c.c水中，煮滾後轉小火煮20分鐘，即可飲用。
作用：清心火，適用實火者。
使用禁忌：腹瀉、感冒、經期不宜。
【勞宮穴】
位置：在手掌心，第三掌骨下1吋處。
作用：適度按壓心包經的勞宮穴，有助清心熱、寧心安神、加速血液循環，強化心臟功能，改善胸悶、心痛等症狀。
方法：以大拇指深壓揉按30下，一日至少3次。
【少府穴】
位置：位於手掌面，第四、第五掌骨之間。
作用：適度刺激心經的少府穴，有助清心熱，改善心悸、心痛、失眠等問題。
方法：以大拇指深壓揉按30下，一日至少3次。
肺火從何而來？冷熱溫差致感冒是關鍵！
至於肺火又是從何而來？在肺的火熱表現，中醫多稱肺熱，葉濡端中醫師解釋，現代人依賴空調設備，尤其是，夏日炎熱之際，頻繁進出冷氣房。在冷熱溫差劇烈變化下，若又未適度做好保暖、及時增減衣物，就容易導致呼吸道疾病上身，在中醫指「病邪入肺」，此時熱氣容易閉鬱在肺部，產生肺熱的情形。
中醫理論中，肺是一個嬌嫩的器官，喜歡滋潤，但怕乾燥、火熱，因此肺受熱邪時，容易出現許多呼吸道與皮膚乾燥的表現，如咽乾、聲音沙啞、鼻腔乾燥、皮膚乾燥、面部粉刺、乾咳等症狀。
而肺火過旺問題在治療上，一樣必須依據體質的不同，先區分實火、虛火再來決定如何調理。一般來說，肺的「實火」多是因上呼吸道感染造成肺熱壅盛所致。此時，就需清肺降火，施以有助清熱解毒的用藥來調理。
至於肺的「虛火」則多為長期遭受慢性呼吸道疾病影響，或是感冒咳嗽太久，進而損傷肺陰，產生肺陰虛熱釀禍，常見症狀包括咽乾、乾咳等。由於此類患者屬於陰虛體質，因此，在調理上，應先從補陰著手，建議需養陰潤肺，而非直接降火氣，才能避免患者越調越虛！
降肺火有妙方！藥膳＋穴位按摩助調理
除了解釋肺火的成因外，葉濡端中醫師也為有肺火困擾的輕症患者，提出藥性平和的對症食療方，以及對應的調理穴位，提供給大家做為日常保養參考：
★冰糖蓮藕茶
材料：蓮藕一節、冰糖適量。
煮法：
1.蓮藕外皮刷洗乾淨，連皮切片。
2.蓮藕加入清水1000ml，水滾後轉中小火煮約30分鐘。
3.最後加入冰糖，續煮5分鐘溶化即可。
作用：清肺熱。
使用禁忌：脾胃虛寒、腹瀉、感冒、經期不宜。
★冰糖銀耳湯
材料：白木耳20公克、冰糖適量。
煮法：
1.白木耳預先泡水1小時，泡好後剪成小片備用。
2.白木耳加入清水1000ml，水滾後轉中小火煮約40分鐘。
3.最後加入冰糖，續煮5分鐘溶化即可。
作用：能滋陰潤肺，適合陰虛體質食用。
使用禁忌：腹瀉、感冒。
【魚際穴】
位置：魚際穴位於手掌心、大拇指根部和手腕連線的中點。
作用：適度按壓屬於肺經的魚際穴，有清肺熱的作用。
方法：以大拇指深壓揉按30下，一日至少3次。
【醫師小叮嚀】：
葉濡端中醫師也提醒，倘若上火症狀嚴重，且影響日常生活時，切勿諱疾忌醫、誤信偏方；而應儘速尋求專業中醫師協助，釐清病因、對症治療，較有保障。
【延伸閱讀】
