感到孤獨怎麼辦？鳳小岳曝「紓壓4祕訣」：勇於向親友尋求協助

公共電視台影集《人生清理員》近期播出，該劇探討現代社會中日益嚴重的「孤獨死」議題。飾演主角「大川」的演員鳳小岳表示，拍攝這部戲的過程，也是帶著療癒自己的心情，透過清理別人的遺物，同時也清理自己的內心。鳳小岳直言：「我的角色有點悶騷，不喜歡把自己真實感受立刻表達出來。」

在劇中，「大川」這個角色要療癒的是與父親的關係。鳳小岳指出，父子之間的怨懟與憎恨，幾乎是每一代人都會面臨的問題，這是成長過程中的自然現象，需要自己去理解與化解。他認為：「在戲裡面我就是帶著這個信念去想，其實逃避也是一種面對。」而在自己成為父親後，鳳小岳也更能理解父母過去的作為，他感性地說：「我特別感謝我的父母，為了我放棄了很多他們的自由和夢想，在我任何需要成長的時候，他們願意無私地為我奉獻和付出。」

談到「孤獨死」這個議題，鳳小岳認為這是現今社會越來越常見的現象，人們似乎遺忘了彼此關懷的重要性。他說：「特別在都市，住在公寓大樓，好像都有四面牆把自己關起來，尤其喜歡躲在自己的手機世界裡。」即便是身為演員的鳳小岳，有時也會感受到孤獨，「做演員這件事常常會經歷這個孤獨的過程，尤其是在研讀劇本的時候，在尋找心理支撐時需要有一個孤獨的時段。」但他也提醒自己，這只是在進行想像力的探索，必須在適當的時機跳脫出來。

當感到孤獨時，鳳小岳會提醒自己：「不要陷入一個黑暗的狀態，需要幫忙時立刻去尋求朋友、家人、愛人的協助。」這也是他拍攝這部戲最想傳達的訊息，大家身處社會這個共同體中，要好好照顧自己，活在當下，有煩惱就要勇於分享。而私底下，鳳小岳建議多與大自然互動，「去海邊游泳、潛水，去散步、爬山，好好的放鬆自己。是很棒的紓壓方式。」

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