Yahoo奇摩新聞 戰勝失智症！超前部署「存腦本」7大方向預防延緩失智
姊妹淘的話：
歐美國家的失智症發生率以每十年13%的速度在下降，你也可以這樣做，最新研究揭示，從教育、營養到心理健康，這些關鍵方法都能保護大腦，透過後天預防，有效降低失智風險。
政府常在宣導，隨著人口高齡化，罹患失智症的長者將會越來越多，但是你知道嗎？
在歐美國家失智症的發生率，正在以每十年13%的速度正在快速下降中，究竟發生了什麼事情呢？
失智症是可以預防的嗎? 答案是可以的 !
根據Livingston 等人在2020年重量醫學期刊柳葉刀(Lancet)的文章，認為透過後天的預防，我們還是有機會戰勝失智症的！其中包括了以下方式：
教育：教育程度越高，罹患失智症的機會越低，開卷有益。
營養：地中海風格飲食，魚油、 維生素D3。
聽力：年長的患者很多患有重聽， 助聽器維持聽力穩定，刺激腦部很重要。
控制好三高：高血壓、糖尿病、高血脂。
健康的生活型態：運動、戒菸酒、控制體重、充足睡眠。
心理健康：老年憂鬱是失智症的危險因子。
社交活動：多和人接觸聊天，增加社會活動。
如果您有特殊的罹患失智症基因型，那就更應該做好預防的準備！
（文章授權／名日文化／作者：周伯翰醫師的大腦身心保健園地）
延伸閱讀
