戶外防晒選SPF30以上 流汗忌用痱子粉

本周21日就是夏至，一年當中最熱的日子，台灣經常潮溼高溫氣候，加上日益嚴重的空汙和強烈紫外線照射，除了熱傷害，皮膚也會因為多汗而出現汗疹、熱疹、溼疹，醫師提醒，對熱容易敏感的民眾出門活動不僅要留意防晒，防晒品應選擇SPF30以上，身體皺褶處則要保持通風，勿使用痱子粉。

西園醫院皮膚科主任王敦正表示，台灣氣候潮溼高溫，導致許多民眾一到夏天，就因悶熱潮溼引起多汗，長期下來，容易產生汗疹、熱疹、溼疹、對磨疹、汗斑、香港腳、灰指甲等黴菌感染。更嚴重的，還有光敏感患者，包括紅斑性狼瘡、日光性皮膚炎，日光性蕁麻疹等病患，也會因為強烈紫外線曝晒造成惡化。

王敦正表示，容易敏感者，應選擇寬鬆、吸汗衣著，而身體皺褶部位例如腋下、腹部等，應保持通風透氣，流汗也不建議使用痱子粉，因容易吸溼結塊反而刺激皮膚。沐浴後，要留意清除足部趾縫的滯留水氣，隨時更換潮溼衣物及鞋襪。

另外，防晒絕對是夏天肌膚保養項目中最重要的一環。開業皮膚科醫師趙昭明說，防晒不是單純擦防晒乳、防晒油就好，建議優先物理性防晒，包括戴帽子、太陽眼鏡及穿著防晒衣物，同時搭配使用防晒乳。如從事室內活動，可選擇SPF20、PA++或PA+++的防晒乳，但若從事戶外活動、水上活動，則應使用SPF30以上，PA+++或PA++++的程度才足夠。由於夏季熱傷害風險高，即便全副武裝做好防晒，也別在太陽底下待太久，避免中暑。

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