探索立秋：24節氣中的養生之道與禁忌

生活中心/林靜芬報導

8月8日父親節這天，也是一年當中的第13個節氣「立秋」。這個節氣代表著秋天的開始，也是自然界進入轉季的時刻。立秋的來臨，不僅意味著天氣的轉變，也影響著人們的健康與生活。讓我們深入探索，在立秋時有哪些地方需要注意，古書上又有什麼養生建議，以及立秋的禁忌。

立秋時節，氣溫逐漸下降，人體的新陳代謝也趨緩。養生就顯得格外重要。專家認為這一天可以從養生、保暖、禁忌多管齊下，以適應季節的變化。

調節飲食： 立秋時節，氣溫逐漸下降，人體的新陳代謝也趨緩。古人在《黃帝內經》中提到，在立秋這個節氣，應多食用一些滋陰潤燥的食物，如梨、蘋果、百合等，有助於保持身體的平衡。

保暖措施： 雖然秋意漸濃，但氣溫仍然多變。在立秋時，需注意適時增添衣物，避免感冒或受寒。
適度運動： 秋天是個適合運動的季節，但也要注意選擇適合的運動方式，避免過度勞累。步行、慢跑、太極等運動，有助於改善氣血循環，增強體質。
另外古書《脈經》也有提到：立秋是脾臟和胃氣的轉變時期。建議這個時候多食用養脾胃的食物，如山藥、紅棗等，有助於維持脾胃功能的平衡。
《本草綱目》： 這部古代的藥物學著作中記載，立秋時應注意清熱解毒，可選用菊花、薄荷等植物來泡茶飲用，有助於清熱降火。

禁忌事項：
避免過度飲酒： 酒精容易損傷脾臟和胃，影響消化功能。過量飲酒容易導致消化不良和腸胃不適。
忌暴飲暴食： 秋天氣候乾燥，容易引起口渴。但過度飲水或暴食會擾亂脾胃功能，影響消化和吸收。
忌大量攝取辛辣食物： 辛辣食物容易上火，造成口腔潰瘍等不適。
忌過度勞累： 立秋時節，雖然涼爽，但人體需要適應季節的變化。過度勞累會損傷身體的陰精，影響健康。

至於清水孟國際塔羅小孟老師也分享了立秋轉運大法：
因立秋的秋字代表稻米與火，因此可以吃白米飯，也就是用火將白米煮熟，就能簡單又達到開運的效果，若想讓財運好一點,可在中午11：00-13：00午時吃立秋午時飯，將能增強財運與整體運勢。

總之，立秋是一個重要的節氣，其間的養生方法和禁忌事項能夠幫助我們更好地適應秋季的變化，保持身體的健康和平衡。

民視新聞網提醒您:民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。

更多民視新聞報導
快新聞／收到大兒子父親節卡片 蔣萬安忍不住鼻酸
快新聞／卡努挹注全台灌3.2億噸水 曾文水庫蓄水直逼5成5
影／日女星喊話想挑戰台劇 揭1短處嘆：沒去試鏡