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攀岩也是一種自我的挑戰！3大飛岩走壁種類，輕鬆展開你的攀岩之旅！ | ELLE
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攀岩是由登山所衍生的運動，結合了體力、技巧以及心理素質，過程會動用到身體的各個部位，不僅考驗肌耐力和體能，還要同時有高度的集中力，需要結合生理和心理的力量才能持續前行。攀岩也是一種自我的挑戰，面對各種的不確定性，用身體去感受世界，專注在呼吸的深淺，勇敢且堅定的向上前行。
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每個人對於高度的反應都不同，建議先做好心理的建設，再循序漸進的加高，攀岩的過程應將重心放在下肢，將全身帶往上，而非用過多前臂的力量。掌握「三點不動一點動」的口訣，將身體自然形成一個平均受力的三角形，將重心盡量貼近岩面，保持平衡後再做移動。跟E編一起踏入攀岩的世界，認識攀岩的基本技巧以及一些小知識吧！
傳統攀登
Traditional climbing
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傳統攀登是由先鋒攀登者，一邊攀登一邊在路線上自行置放保護支點，待攀登結束後，再將保護支點從岩壁上清除，是一種保護和攀登並重的攀登型態，具有很大的冒險精神。
運動攀登
Sport climbing
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運動攀登是在人工岩場或天然岩壁進行，指的是先鋒攀登保護支點已事先用錨栓打好路線，在距離的配置均勻，攀登者只需要將快扣和繩索依序掛入，直到路線的頂端，在安全疑慮上減少許多，更可以專注在攀爬本身，鍛練攀登的動作、技巧，也適合作為攀岩的入門。
抱石
Bouldering
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抱石是指攀登在獨立的大岩石上，高度通常不超過5公尺，主要路線是橫向移動，對裝備的要求低，不需要用到繩索輔助，只要換上攀岩鞋及抹上攀石鎂粉就能開始，地面還會鋪設厚軟墊確保墜落安全，自己一個人就可以完成，特別適合攀岩新手入門。
資料參考：Women's Health美力
CREDIT：PHOTOS_GETTY IMAGES, ADOBE STOCK, DR. TEXT_RITA EDIT_JASMIN HUANG
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