數位安康 Digital Wellbeing—從APP開始

在一個講求身心靈健康的時代,你有注意過自己的Digital Wellbeing嗎?

近年來運動、養生觀念盛行。在國外,Wellbeing(安康)、Selfcare(自我照顧) 等身心靈健康照護標語成了人人都在討論的話題。而Wellbeing也彷彿變成了一種人人追尋的目標:就字面上的意思,Wellbeing指得是人們由內而外的安好、幸福;這包含了心裡、身體健康的狀態,以及對自我滿足的感覺。

由於每個人對於安康的定義不同,達到安康狀態的途徑也不同,許多推廣建立達到身心Wellbeing習慣的飲食法、書籍、App、諮商也不斷的被推出,相關App的下載率也在近幾年大大提升。

<em>My Possible Self App</em>
My Possible Self App
<em>EXHALE App</em>
EXHALE App
<em>Nike NTC App </em>
Nike NTC App

而越來越受到關注的,是和食物、睡眠等生活習慣一樣默默影響著我們生活作息、甚至是思想的媒介— 數位網絡、裝置。在這個數位空間逐漸被各種利益關係掌握,以操控使用者行為、注意力為導向的時代,Digital Wellbeing (數位安康) 成了備受矚目的議題,數位互動設計師們也提升設計「以人為本」的本質,並且重審在數位的設計空間如何保護使用者的Wellbeing。

<em>Google在安卓手機上增加可以增進數位安康的手機使用紀錄功能</em>
Google在安卓手機上增加可以增進數位安康的手機使用紀錄功能

手機業者們在手機中加入讓使用者可以了解到自己使用手機的習慣的功能,讓使用者能夠更有意識的控制自己對於手機的使用量、使用某些App的頻率。科技界的龍頭,Google推出各種可以增進數位安康的實驗性產品、介面:除了讓手機只能使用重點功能性程式的App,Desert Island,還有限制訊息通知時間及頻率的APP,Post Box。這些APP的共同目的都是在於將我們被手機綁架的時間、專注力還回來,讓我們好好專注於眼前的生活,從即時傳遞訊息的數位世界中喘一口氣。

<em>Google creative 編寫的增進數位安康的實驗性App—Desert Island</em>
Google creative 編寫的增進數位安康的實驗性App—Desert Island

當然數位安康涵蓋的不只有手機的使用,還包含了數位產品的設計怎麼考慮到比較弱勢的族群等等設計理念,而相信在這個數位科技和我們越來越密不可分的未來,數位安康的維持也會更為重要和不停地被進化、調整,成為數位設計的思維準則之一。

參考資料:

https://digitalwellbeing.org

https://experiments.withgoogle.com

圖片來源:

digitalwellbeing.org

mypossibleself.com

nike.com/ntc-app

kataramccarty.com

mypossibleself.com

nike.com/ntc-app

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