Yahoo奇摩新聞 月經分四種類型！衛生棉怎麼挑？搭配正確保養讓生理期不困擾
月經是女生們每個月都會來報到的好朋友，只是因為每個人作息還有體質不同，其實月經也分為四種不同類型，針對四種不同類型應該如何正確保養身體？又該如何挑選適合的衛生棉？今天就來替大家一次解惑，讓以後生理期再也不是惱人的困擾啦！
文/Y編 示意圖/Getty Image
月經類型：量少極簡型
經血量少選擇19cm衛生棉最適合
生理期總是默默出現、靜靜離開，經期間不會有大波大浪，除了第2-3天的經血量多一些外，其他天都只有少量經血，如果買加長型的衛生棉擔心有點浪費，又擔心選用護墊會承受不住，建議可以選擇19cm尺寸的衛生棉最剛好。
突然經血量變少建議從情緒問題改善
如果你是長期都是非常穩定的量少型月經，其實不需要太擔心，但如果是突然經血量變少或經期變短的話，最常見的原因就是情緒問題。當女性長期處在高壓的環境下，會影響下視丘腦下垂體的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙，導致不排卵，進而造成月經紊亂的發生。建議要適度舒壓，或是可以進行有氧運動提升整體的新陳代謝能力。
月經類型：量多洪水型
大量經血建議加長型或是褲型衛生棉
月經總會造大聲勢的讓你知道「我要來囉！」，抵達後就像水龍頭般永無止盡的流出經血，如果沒有勤更換衛生棉或選擇適合的生理用品，就可能造成到處都沾染經血的局面，也因為量大所以更換衛生棉的次數應該要更頻繁、建議每一到兩小時就要更換以免造成發炎。因此量大的女孩建議白天的時候可以使用比較透氣輕薄的加長型衛生棉，晚上睡覺時選擇包覆更完整的褲型衛生棉、讓經期更安心不外漏。
經血量多可以多吃含鐵食物以免貧血
另外經血量多的女孩也會容易有貧血問題，貧血時會有身體疲倦容易累、臉色不好看、耳鳴、心悸、喘不過氣、暈眩、站起來時頭暈目眩等的症狀。所以平常就要積極攝取含有豐富鐵質的菠菜以及小松菜、豬肝等食物。若經血量突然過多的話或是影響生活的話，也建議至婦產科諮詢專業意見喔。
月經類型：不規律難搞型
經期不規律建議隨時準備衛生棉
月經總是愛遲到，該來的時間總是不出現，三催四請也不一定請得來，正打算要看醫生，月經卻又突然登入！這種月經總是不規則來報到的女孩，建議包包裡面一定要隨時準備好衛生棉，最好是有長有短來應付各種突發狀況。
精神壓力也可能導致月經週期不規律
月經不規律的原因其實很多，像是月經不規律的其中原因，有可能是卵巢發育遲緩、或是卵巢或子宮感受到某種壓力、或是過度激烈的減肥都有可能，但其中最大的就是精神壓力，因為精神上的壓力會影響到荷爾蒙的分泌，也會造成月經失調，因此如果有月經不規律得問題，建議可以找出壓力源來適當改善！而一般女性平均週期落在21-35天，每次經期維持3-8天，若週期或經期天數超過或短於平均數值，建議尋求婦科醫師協助，確認身體狀態喔！
月經類型：乖乖準時報到型
準時報到又穩定的經期最讓人羨慕
最後這種可以說是最讓人羨慕的類型，每個月的月經總是非常的準時報到，而且經血量非常穩定，這類型的女孩只要選擇適合自己經血量的衛生棉就能好好度過經期。
建議多注意婦科健康，維持正常生理
準時報到型女孩月經週期規律，表示子宮健康有穩定排卵及代謝，除了持續追蹤生理週期，也要多注意婦科健康，例如：在婦產科醫師的建議下可以施打子宮頸癌疫苗，提供更好的保護。超過30歲女性也建議每三年進行一次子宮頸抹片檢查，定期追蹤自身健康。
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