李濤主持坐姿不良,竟脊椎側彎!靠1招成功減痛 坐姿注意「3件事」保護脊椎
政論節目主持人李濤因主持節目時身體需要頻頻轉向,長期竟造成脊椎受傷,所幸後來勤練重訓鍛鍊肌肉已逐漸改善。醫師表示,坐姿不良可能導致椎間盤突出、肌肉不平衡,引起功能性的脊椎側彎,提醒坐姿一定要端正、勿翹腳、背部要有腰靠,才能保護脊椎。
攝影棚鹵素燈造成白內障 坐姿不對也傷脊椎
李艷秋日前接受王偉忠訪問,透露當年做新聞造成職業傷害,像棚內以前用鹵素燈,強光很傷害眼球,導致她的另一半、政論節目主持人李濤50歲就必須開刀清除白內障。此外,李濤主持的招牌動作就是以單手手肘撐著身體,而且身體需要頻頻轉向,長期下來也造成脊椎側彎。李濤也曾感嘆「幾十年密集的工作,導致我的脊椎受傷了」,而且不只脊椎,腰椎和頸椎也因為工作時長時間姿勢不良,不時隱隱作痛。所幸後來透過重訓鍛練肌肉,問題才慢慢改善。
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脊椎側彎分2種 功能性和結構性
台北榮民總醫院骨科主任醫師劉建麟表示,坐姿不良不見得會直接造成脊椎側彎。他解釋,脊椎側彎分成結構性和功能性,結構性指的是先天脊椎的結構問題;而功能性的脊椎側彎則包括長短腳、椎間盤突出壓迫神經、或因工作、腰痛、年紀大退化、關節炎等造成肌肉不平衡的姿勢,引起脊椎側彎。
長短腳差2公分可靠鞋墊矯正 嚴重結構性脊椎側彎要手術
劉建麟強調,如果是功能性的脊椎側彎,只要把引發的原因去掉就能改善,例如長短腳如果差異超過2、3公分以上,可以用鞋墊矯正。椎間盤突出則是拿掉壓迫神經的部分,就能改善脊椎側彎。如果是結構性的脊椎側彎,往往原因不明,角度變化很大的就需要手術矯正,如果只是輕度,就只能和平共存,運動也不會改善。
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坐姿端正保護脊椎 避免椎間盤突出
劉建麟說,坐姿歪斜不會直接引起脊椎側彎,但可能造成椎間盤突出,而除了坐姿之外,打噴嚏、搬東西、姿勢不良等也都可能引起椎間盤突出,因此坐姿要端正,不要翹腳,背部最好有靠背和腰部靠墊,才能保護脊椎。
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◎ 圖片來源/翻攝自李艷秋的新聞夜總會
◎ 諮詢專家/劉建麟醫師
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